九个小方法 赶走坏心情-英语（Nine small ways to drive out a bad mood - English）.doc

九个小方法 赶走坏心情-英语（Nine small ways to drive out a bad mood - English） 九个小方法赶走坏心情 我们都有消沉的时候。无论是 从错误的方向起床，有一个紧张的修补程序。 工作，糟糕的天气，或者只是一种莫名的坏心情； 你可以依靠一些简单的策略来立刻振作起来。 如果情绪源自你控制的某事物，就要修正它。 尽快，你会觉得一个巨大的重量解除你的 心灵。如果它是你根本无法撼动的东西，那么就结束它吧。 提升你的情绪只是为了怨恨它。 下面是一些简单的结束动作，你可以考虑。更多 但很可能，你会抓住这个想法，创造你的 自己。 在任何情况下，都能促使您心情愉悦的方法 无论是谁，都会有情绪低落的时候，有时因为睡姿不适而无法入眠，有时因为工作竞争而倍感压力，阴郁的天气甚至只是无来由地，都会让您觉得消沉不已。 当情绪受到某些因素的影响，而这些因素又恰好是在人力控制范围之内时，我们完全可以及时进行自我调整，让大脑思绪豁然开朗一些，而当情绪受到另外一些不受我们控制的因素影响时，我们也可以通过其他一些途径来促使大家的心情美好起来。 如下，我们将介绍给大家一些简易的方法，您可以根据自己的个人情况来予以采纳，甚至，您完全可以通过这些方法来获得一些灵感，进而创造出一些为您自己铎身定制的方法。 穿你最喜欢的毛衣 如果你醒了不高兴，穿上你的毛衣，你 幸运的袜子，或者你的伴侣给你的那块珠宝。我 保证你能以更好的心态开始这一天。穿 你对感情的依恋几乎是 拥抱得很好！ 穿上您最喜欢的衣服吧 某天，当您一觉醒来就郁闷不已时，那就请您穿上您最喜欢的毛衣、幸运短袜、或者佩带爱人送您的首饰吧，我向您保证，如此一来，您一定可以在一个心情舒适的情况下开始新的一天，因为穿戴一些具有情感归依的饰物时，那种感觉就象是被爱人拥抱一般，那么的美好！ 烤蛋糕 我喜欢卷起袖子在厨房里忙碌， 特别是当结果是甜的和美味的！挖 你最喜欢的食谱，蛋糕，巧克力蛋糕，饼干或一些 其他治疗忙碌起来。在那美味的烘烤香味之前很久 充满你的厨房，你会再次快乐起来。如果你醒来 高兴每天，你可能想跳过这一。每天吃一块蛋糕是 不是答案，除非你把它们给了！ 烘烤一个蛋糕吧 我个人非常喜欢在厨房亲历亲为，忙忙碌碌，尤其是在做一些甜品和美食的时候，这种快乐的心情自是更加！所以，也请您翻出食谱，尝试着做一些自己喜欢的食物吧， For example, cake, chocolate, cookies, or other delicious things, let yourself try to be busy and enriched. In fact, as early as the sweet baking aroma filled the kitchen, you have already been inspired. But if you feel depressed every day when you get up, you probably wont like it, because every day a cake is not really a solution unless you want to give it to someone else! Walking outside If, I, m, in, a, ratty, mood, during, the, workday, it, s, usually, because,... I ve, been, at, my, desk, writing, for, too, long,, without, moving, around., I Find, that, a, brisk, walk, always, cheers, me, up., Most,, of, US, need, to Improve, our, sedentary, lifestyle., Get, outside, for, half, an, hour, and Walk, off, some, of, that, energy, ndash, excess, for, the, sake, of, your, physical And mental health. Go for a walk outside If I feel uncomfortable during the week, its usually because Ive been writing on the desk for a long time without moving, and I find that a brisk walk often makes m