天台山道教功夫训练与正骨手法.pdfVIP

· l78· 中国骨伤2008年3月第21卷第3期 China J Orthop＆Trauma，Mar．2008，Vo1．21．No．3 · 手 法 介 绍 · 天台山道教功夫训练与正骨手法 应有荣 ，应光华 ，应方光洁 ，应戟 ，张锏 ，朱让腾 ，张德清 (1．台州医院路桥院区，浙江 台卅I 318050；2．台州市路桥区中医院) 关键词 武术； 正骨手法； 伤科练功 Training of Taoism kungfu in Mt．Tiantai and bone setting manipulation YING You—rong ， YING Guang-hua．YING． FANG Guang-jie，YING Ji，ZHANG 吼，ZHURang—teng，ZHANG De—qing． Taizhou Hospital，Taizhou 318050．Zhejiang． China Key words Martial arts； Bone setting manipulation； Traumatologic Qigong Zhongguo Gushang／China J Orthop＆Trauma，2008，21(3)：178·180 WWW．zggszz．com 正骨手法在骨伤科疾病的诊治中占有重要地位，而功法 开始时每组30次，1个月后逐渐增加次数，但不超过60次。 又是手法的基础，如果没有一套好的功法训练，手法就成了无 l-2 平展式 ①预备姿势与第1势一样。②易筋法：两手回 水之源、无本之木。因此，功法训练对于提高手法质量是至关 腰后，掌心向上，两肘向内夹紧，两手向上升至腋部，然后指尖 重要的，应引起骨伤科医生的重视。下面结合天台山道教功夫 向外旋至与肩相平时，向两侧平展伸开，至两手伸直时两手心 训练法介绍临床实用的练功方法。 向下。两脚跟轻轻提起，同时两手 l0指向外用力撑，使 l0指 1 基础练功法——易筋绵指功 发抖约5 S，两目视前上方，自然呼吸。⑧绵指法：腕部背曲，两 此功法最好是在早晨清净之地日出时面向东而练．预备 手手指从前向后、再向下、再向前上划一弧形圆圈．同时前臂 姿势是拱手势，两脚分开约一脚宽，脚尖向前，两手成八字掌， 向外旋转，逐渐弯曲手指至两掌心向上时成紧握拳状，并保持 在脐前相距一拳处，右手抓握住左手拇指末节，然后左手余指 5 S。两肘屈曲，两手回到腰际，挺胸，两肩胛骨、两肘向内夹紧 包贴紧右手背，两手上升至胸前膻中穴处向前拱出，距离胸前 5 S。( 收势与第 l势一样。 约一尺许。 1．3 托天式 预备姿势与第 l势一样。( 易筋法：两手位 1．1 仙人指路式 ①预备姿势：在拱手势的基础上身体直 于腰际，两肘向外展，两手指尖相对、掌心向上，两掌向上升起 立，两下肢分开与肩同宽，全身放松，自然呼吸，切勿屏气，两 至颈部时，两掌从内向外翻转 l圈至两掌心向上，手指相对， 足 l0趾抓地，两手位于腰际，掌心向上。②易筋法：两上肢缓 移至脑后。然后两掌向上托起至两臂伸直，两眼观手指，两手 缓向前上伸出，伸至与肩相平时手心向下，手指伸直，在 l0指 指向外伸撑，至 l0指发抖约5 S。⑧绵指法、收势与第 l势一 伸直的基础上手指尽力向外撑直至出现 l0指发抖，持续时间 样。 约5 S。⑧绵指法：前臂向外旋转，同时腕部背屈，两手指向外 2 练功向正骨手法的过渡 划一弧形圆圈动作，逐渐弯曲手指，至两掌心向上时成紧握拳 2．1 手摸心会练功法 取旧报纸折叠成 16开大小，装订成 状保持5 S，两肘屈曲，两手收回至腰际，挺胸，两肩胛骨