陈佩雯.PDFVIP

陳佩雯 陳佩雯陳佩雯 簡介簡介 學歷 國立暨南國際大學輔導與諮商研究所博士班國立暨南國際大學輔導與諮商研究所博士班 輔仁大學兒童與家庭學系研究所碩士 銘傳大學教育研究所碩士銘傳大學教育研究所碩士 現職～自由講師 明道大學休閒保健系兼任講師明道大學休閒保健系兼任講師 修平技術學院通識教育中心兼任講師 志願服務及服務學習推廣講師 經歷經歷 親民技術學院學生輔導中心主任 景文科技大學學生輔導中心輔導老師景文科技大學學生輔導中心輔導老師 各大專校院（輔仁、景文、德霖、中州等）兼任講師 台北諮商輔導中心幼獅義務張老師台北諮商輔導中心幼獅義務張老師 榮獲教育部95年度友善校園輔導工作優秀人員獎狀及獎座 2 大綱大綱 掌握時間～自我評估 善用時間～時間意義 把握時間把握時間 ～～運用原則運用原則 控制時間～展開計畫 珍惜時間～積極心態 試著回想一下試著回想一下 是否經常覺得時間不敷使用、事情太多、功 課做不完課做不完 ？？ 讀書計畫很難有效執行讀書計畫很難有效執行 ？？ 覺得自己動作太慢，缺乏有效掌控進度的能 力力 ？？ 大學生的學習困擾大學生的學習困擾 缺乏時間規劃與時間管理，使得生活呈現混 亂亂 ，影響了課業的學習與成就影響了課業的學習與成就 。 大學與高中時期的差異大學與高中時期的差異 大學課程著重自我管理 高中課程著重不斷考試高中課程著重不斷考試 請閉目一分鐘思考這個問題 如果你只剩下三天壽命如果你只剩下三天壽命 ，， 你會做那三件事你會做那三件事 ？？ 何謂有效管理時間何謂有效管理時間 ？？ 因為缺乏所以試圖去「管理」？ 執行時間管理目的為何？ 加快腳步加快腳步 ，把握利用時間把握利用時間 挪出空閒，增加放鬆時間 YY理論的啟示理論的啟示 ：驢子與胡蘿蔔驢子與胡蘿蔔 是否想過什麼是對你而言才是真正的重要 ？ 時間管理時間管理 不是不是什麼什麼 ?? 時間本身不是問題，因為每個人每天所擁有 的時間都是一般地多的時間都是一般地多 所以時間管理的問題本身不在於所以時間管理的問題本身不在於時間時間 ，而是而是 在於自己如何善用及分配你自己的時間 時間管理時間管理 是是什麼什麼 ?? 時間管理就是自我管理 自我管理即是改變習慣 ，使自己更具績效， 更具效能更具效能 效率：把事情很快地做完 效能效能 ：：把把事情很快又很對地事情很快又很對地做完做完 時間管理就是事前的規劃或長期的計劃 為何要安於現狀為何要安於現狀 ？？ 你我都不滿意現狀，但為何卻安於現狀？ 1.無奈 2..不確定改變後會更好 3.因為現狀是最熟悉的 當你開始當你開始 不滿於現狀時不滿於現狀時 ，表示表示會有新的事物會有新的事物 發生在你的身上…但是要用對“新的思考方 式” 1連1 2連2 3連3 過程不能交叉 3 11 22 11 22 3 想一想 如果你畫了出來，恭喜你可以用新的角度去思考一 個舊有的問題個舊有的問題 。 為何畫不出來？ 因為你跳不出原來的思維習慣 認識自己的習慣領域 行為、想法是會改變，但不管怎麼變動，久而久之還是 停留在一個範圍內。 僵化：固執己見 你被習慣牽著走嗎你被習慣牽著走嗎 ？？ 老董事長和賽馬 改變時間管理的第一步改變時間管理的第一步 ，從自覺需要時間管理開始從自覺需要時