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陪孩子作情緒的主人 宋慧慈 宜蘭縣竹林國小退休教師 全球寧靜運動「心寧靜教師團」總團長 親子間的寧靜對話 怎麼問孩子願意說怎麼說孩子願意聽 爸媽心寧靜孩子就寧靜 立即反應 or 寧靜回應 您，常和孩子 對話 or 訓話？ 您，常對孩子 提問 or 質問？ 您！容易被孩子激怒嗎？ 寧靜 TranQuility 寧靜 TranQuility 水靜 則形象明 心靜 則智慧生 剛剛從嘉穗那兒讀到的文章： 一把堅實的大鎖掛在大門上，一根鐵杆費了九牛二虎之力，還是無法將它撬開。 鑰匙來了，它瘦小的身子鑽進鎖孔，只輕輕一轉，大鎖就“啪”地一聲打開了。 每個人的心，都像上了鎖的大門，任你再粗的鐵棒也撬不開。惟有關懷，才能把自己變成一把細膩的鑰匙，進入別人的心中。 媽媽很自責：昨天沒有找到細膩的鑰匙，進入妳的心中！以致於讓妳說出傷我心的話！ 原來，媽媽比妳幼稚！ 爸媽心寧靜 孩子心就寧靜 關照起心動念 一念瞋心起，百萬障門開！ ~華嚴經 昨日夜叉面，今日菩薩心； 菩薩與夜叉，不隔一條線。 ~嘉泰普燈錄 心寧靜情緒管理教學 情緒可以管理嗎？ 工欲善其事 必先、、、 每天讓心寧靜一分鐘 善用自動掃毒軟體 寧靜 是宇宙最大的能量 「雙手合十」 是人類最具善意的動作 是生命最具能量的手勢 在合十中發現寧靜的「心」 為自己與世界祈福 從「心」的寧靜出發 讓全球充滿和諧與平安 作情緒的主人瞭解自己、瞭解別人 1.翻一翻 2.說一說 3.問一問 使用手環 讓心寧靜的過程 第一週：習慣的七天 習慣戴上手環，經常雙手合十， 提醒自己保持心的寧靜。 第二週：覺醒的七天 每天至少翻轉三次， 翻轉越多次，表示覺察力越強。 第三週：勇敢的七天 跟好朋友、家人或師長說： 「當我不寧靜時，請關懷我、支持我！」 心寧靜作情緒的主人 寧靜的孩子 能量高 寧靜的老師 氣質好 寧靜的父母 沒煩惱 寧靜 是宇宙最大的能量 心寧靜關係就寧靜 「寧靜對話」 其實不難！ 寧靜，從我開始！ 水靜 形象明 心靜 智慧生 * *