关于武术技击性及提高技击效果探析.docVIP

关于武术技击性及提高技击效果探析摘要：武术在其发展过程中逐渐形成了修身养性、技击、健身、表演等多种基本功能，这些基本功能在竞技武术、传统武术、健身武术中各有侧重，从而导致了不同武术形式之间的明显区别。提高武术训练技击效果的措施有：努力提高习武者的身体素质、重视各种技击单势练习、加强实战练习、对运用其它技法进行深入研究等。 关键词：武术 技击性 效果 武术是中华民族的传统体育项目，也是中华民族文化的瑰宝，武术运动由于其独特的技击性、健身性、表演性和深厚的文化底蕴，不但深受国内外华人的喜爱，也越来越得到各国人民的青睐。武术运动在几千年的不断发展中形成了种类繁多的各种徒手和器械的攻防格斗功夫、套路和单势练习。随着社会的进步和发展，武术运动也产生了很大的变化，以适应现代社会中各个阶层和不同年龄人们的习练武术的不同要求。在当前练习武术的人群中，有很多武术爱好者和某些特殊人群，如武警、保安、专业搏击运动员等，都对如何在武术训练中提高技击效果表现出极大的兴趣。 1 技击在武术训练中的地位和作用 1．1 现代中国武术的几种表现形式 中华武术在几千年的漫长岁月中经历了各种曲折，不断得到发展。成为中华文明的宝贵遗产。自上世纪五十年代以来，中华武术逐渐形成了三大主流，即竞技武术、传统武术、健身武术。竞技武术是国家体育管理部门为了促进武术的发展、开展全国性的武术比赛，从众多的武术项目中选择了若干项目作为竞赛项目，并制定了规范的套路和竞赛规则。传统武术是在民间广泛开展的传统民间武术活动。健身武术主要是在学校开展的青少年武术教育活动和广大群众的武术健身活动。在上述三种武术活动中，竞技武术基本上是在各省市的专业武术队和青少年体校中开展，传统武术是在民间组织的武校、武馆和其它武术民间组织开展；健身武术在大中小学校以及中老年人群中开展。除此之外，军队和武警等特殊群体也大力开展武术运动，其内容与方式接近于传统武术而又有所区别。 1．2 在不同形式的武术类型中技击的地位和作用 武术在其发展过程中逐渐形成了修身养性、技击、健身、表演等多种基本功能，这些基本功能在上述三种武术形式中各有侧重，从而导致了不同武术形式之间的明显区别。 竞技武术由于以竞赛为目标，导致其将追求难度作为发展方向，因而套路中不但跟头越来越多，还大量地增加了在空中沿纵轴、横轴的旋转动作，而运动员为了适应套路中跳跃、旋转的要求，身高越来越矮，体重越来越轻，套路变成不伦不类的“舞术”和“体操”。在竞技武术中，技击成为附加在跳跃、旋转上的华而不实的表演，完全没有传统武术技术和实战的效果，已经失去了技击的意义。 传统武术在近年来得到突飞猛进的发展，以往对传统武术只练习套路，很少实战比赛的状况有了新的突破。很多拳种都举行了擂台赛，仅从电视上就可以看到通背拳、大红拳、八极拳、蔡李佛拳、五祖拳、螳螂拳等。这些比赛运动员不带手套，可以发挥中国武术的擒、拿、抓等技巧，除了不许击打头部和脸部外，运动员可以使用拳、脚、摔等各种技击技术。虽然比赛的激烈程度和水平还有待于提高，但是这种形式却让人眼前一亮，为传统武术的技击性得到更好地发展开辟了一条新路。 健身武术的实际技击功能逐渐淡化，强身健体、修身养性的作用成为主流。目前很多中小学、大专院校都开展了武术的学习内容，让学生在练习武术的过程中感悟中华传统文化的魅力，同时锻炼身体，增强体质。 军队和武警中开展的武术训练是技击性最强的，由于职业的特殊需要，这种武术训练除了学习传统武术的技击技术外，还融合了擒拿、摔跤等多种搏击技巧，是一种实战性非常强的格斗技术，由于其危险性较大，不适于一般人练习。 2． 如何提高技击训练的效果 2．1努力提高习武者的身体素质 从武术的习练过程来说，身体素质既是必要的基本条件，也是在练习中得到不断进步的目标之一。武术的技击练习需要习武者具备有一定的力量、速度、灵敏等素质，这样才能出拳刚猛有力、脚踢横扫千钧、闪展腾挪、进退自如。 提高习武者的身体素质，首先要关注的是力量素质。力量素质对于武术运动员的技击效果主要体现在爆发力上，因此运动员在力量练习中要把提高爆发力作为主要的目标。练习的手段中可以引用田径、举重、柔道等项目的力量练习手段，采用大重量、少次数的练习和采用小重量的快速力量练习，以提高绝对力量和爆发力。其次，提高运动员的速度素质也是提高技击效果的有效方法，提高动作速度不但可以让对手猝不及防，而且同样的力量在快速运动时打击的效果大为加强，再者，在武术的搏击中提高运动员的灵敏性也可以有效地增加技击效果，见招拆招、随机应变、声东击西、避实就虚等都是习武者的技击谋略，其实施过程中，没有高度的灵敏性是无法实现的。提高灵敏性特别要从小抓起，青少年运动员要把灵敏性练习放在训