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大学生压力应对动态模型法探究摘要:随着社会的发展,以网络为代表的现代传媒网络触及社会各个角落,多层次多渠道的交流沟通活动在校园生活中呈常态化、深入化趋势,校园生活作为社会生活的切片,社会转型所产生的诸多矛盾在校园生活中亦有所体现,大学生要面对各种纷繁复杂的问题,不可避免要产生困惑和压力。通过采用动态模型法直观地对大学生承受压力时的各类反应状态进行分析,提出了干预的策略,为整体的探讨压力过程中各环节间的关系提供理论补充,也为大学生思想教育工作提供了新的思路和方法。 关键词:大学生; 压力应对; 动态模型 中图分类号: G642 文献标识码:A文章编号:1672-9749(2010)04-0138-03 随着生活节奏的加快,社会竞争的加剧,青年大学生承受着越来越多的压力。一定程度的压力对大学生的工作和学习起正向促进作用,但一旦压力过度则会损害其身心健康。本文采取动态模型法对大学生承受压力时的心理状态进行分析,把不同大学生面对压力时的心理状态分成五个类型,通过设计模型,形象直观地描述出来,并一一加以分析,制定出有针对性的干预策略。所谓“动态”模型,强调的是大学生承受压力后心理变化和自我调整是一个动态过程,而教育者对其进行干预时也必须把握这样一个动态的过程,不断调整策略。为了更加直观,本文选取有代表性的实物作为动态模型加以分析,避免使用抽象概念造成理解偏差。 人在承受压力时的反应千差万别,但其中有一些共性特质可进行浓缩凝练,笔者通过工作实践对大量学生应对压力的方法进行分析,把大学生应对压力的过程形象地比拟为以下几种类型:弹簧型、海绵型、棉花型、橡皮泥型和玻璃型。应该注意的是,以下几种压力应对模式的构建,都是在压力一定的前提下进行的,当压力超过一定限度时,所有类型的大学生都会出现消极反应。 一、弹簧型压力应对模型 弹簧是机械行业中广泛使用的一种弹性元件,在受力范围内,弹簧受力时能产生弹性变形,而卸载后弹簧不但能回复到变形前的形态,而且能超越平衡点产生一定的位移,超过平衡点的位移量不大于承受压力时的位移量。如果把弹簧受力的形变比拟成学生承受压力时的心理变化,那么弹簧卸载后恢复并超越平衡点的形变,就对应了学生的自我调整恢复状态和变压力为动力的进取状态。 “弹簧型”的学生面对压力有积极的态度和顽强的拼搏精神,表现为努力控制局面、进一步分析研究所面临的问题、寻求处理问题的其他办法、设立解决问题的具体目标、接受现实,并能将压力转化为动力,取得一定成绩。 此类学生多为多血质、意志型,具有外向、适应能力强、积极、热情的性格特点,同时有坚定、顽强、勇敢、果断、自制力和恒心。因此,此类学生一般具有乐观的心态和不屈不挠的精神,遇到问题不退缩,能够看清事件的本质,积极寻求解决之道,在解决问题的基础上,能提出更加合理化的建议或扭转态势,从而取得更大成绩。将压力转化为动力,具有较强的进取精神,但遇到过于强大的压力容易出现情绪失常,所以我们认为在一定强度压力范围内,“弹簧型”是一种最优状态。 对于“弹簧型”学生,可以适时为学生“创造压力”,激发他们的潜能。由于“弹簧型”学生应对压力的方式较好,因此在工作中并不需要施加过多的干预,最重要的是,从他们的内驱力入手进行强化。 美国著名心理学家奥苏伯尔(DP?Atlstbel)在其著作《学校学习》中指出,学校情境中的成就动机主要由三方面的内驱力组成,即认知内驱力、自我提高内驱力和交往内驱力。这三个内驱力中,只有认知内驱力是从人类原始的好奇心和探究欲中派生出来的,与外界无太大关系。而自我提高内驱力不直接指向知识和学习任务本身,而是把学业成就看做是赢得地位和自尊的根源。交往驱动力是指个体为了获得长者(如教师、家长等)的赞许和同伴的接纳而表现出来的把工作、学习搞好的一种需要。依据这一理论,可以通过日常工作强化提升学生的内驱力和交往内驱力。 具体的措施包含:鼓励学生参加高级别的科技创新活动、精英培训课程、参加适当的学生组织并在其中成为领袖角色,等等。通过给该类型学生安排难度相对较大、实现起来相对困难的任务来对其进行强化激励。值得注意的是,弹簧绷得越紧,反弹力越大,跳得也就越高,但是这其中的“度”必须把握好,超过弹性极限,弹簧就会失效。“弹簧型”学生对自己的期望值较高,对任何事物都要求尽善尽美,这种主观趋向大体是好的,但是也容易出现方向性偏差。 二、海绵型压力应对模型 海绵的特性是柔软,在压力范围内,施加压力海绵会收缩,卸载压力后可恢复原状。如果把海绵受压收缩的形变比拟成学生承受压力时的心理变化,那么卸载后海绵恢复原状的过程就对应于学生自我调适并恢复到受压力之前的状态。 “海绵型”学生面对压力时有一定的承受能力,同“弹簧型”学生一样,有自身应对压力的