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浅谈跆拳道运动对学生全面素质影响跆拳道运动是通过肢体和精神的内外融合而唤醒人类生存的本能意识,将人们的竞争欲求具体化。要求练习者具备良好的素质,敢打敢拼从而激发斗志鼓舞精神。本文通过对辽宁财贸学院跆拳道俱乐部学生练习跆拳道前后进行比对,对心理素质、耐力素质、力量素质等6个方面进行阐述,为今后教学提供依据。 1、 对学生人格的影响 美好的人格是在善良的内心和谦逊的态度中产生的。跆拳道运动一贯倡导“以礼始、以礼终”的崇礼尚武精神,这种精神集中体现了跆拳道深刻的内涵和思想本质。跆拳道的礼仪在跆拳道练习过程中具有重要意义,是跆拳道运动必不可少的组成部分。我们在教学过程中特别注重对礼仪的教育,要求学生在每次上课开始要集体向教练敬礼,练习结束时再次互相敬礼,无论在何时何地遇见教练和长辈都要敬礼问好,养成良好的礼仪习惯逐渐形成宽厚待人,恭敬谦逊的态度和习惯。通过跆拳道运动中的礼仪教育使学生成为具有良好素质和文明言行、有高尚品位的人。 2、 对学生心理的影响 在跆拳道教学中始终对学生贯穿跆拳道精神,即礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈。在教学中通过跆拳道运动中的发声练习、对抗练习等教学手段对学生是极好的锻炼。在这个过程中,学生必须不断克服种种困难和养成坚韧顽强的意志品质。练习到一定境界的学生会高度自信,他们在面对困难和挫折时是从不轻易放弃。这种精神对学生在今后的学习和生活中有着重要的意义。 3、对学生柔韧性的影响 柔韧是人体各关节活动幅度的大小和肌肉、韧带的伸展能力。对跆拳道练习者来说柔韧性是跆拳道运动素质的主要素质之一,直接影响完成各种动作的质量和难度。 跆拳道运动主要以腿法为主,且腿法在比赛中允许击打的部位则是对方选手髋部以上护具包裹的部位。由此可见柔韧性在跆拳道运动中的重要性。良好的柔韧性有助于学生轻松自如完成动作,因此柔韧训练应作为一堂课的主要内容。经过阶段教学我们运用循序渐进的原则对学生柔韧素质进行训练,结果表明学生柔韧性有明显提高。 4、对学生速度素质的影响 快打慢是跆拳道运动的一个客观规律,所以速度素质在跆拳道比赛中起着至关重要的作用,无论是技术还是体能在某种意义上来讲都是以速度为中心。 速度包括反应速度和动作速度。是指人的肢体或整体快速运动的能力。反应速度是指人体对各种信号刺激快速应答的能力。动作速度是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。在教学中我们运用信号训练法、摸肩训练法、组合动作训练法、条件实战训练法等教学手段对跆拳道学生进行了阶段性教学,结果表明通过跆拳道的速度训练对学生速度素质有着良好的影响。 5、对学生力量素质的影响 跆拳道比赛是以击中对方产生响亮的击打声音的多少来判定胜负。但要集中对方产生明显的击打效果需要一定的力量。所以力量就显得十分重要,运动员必须在最短的时间内把最大的力量爆发出来才能得分取胜。 力量是指人体克服阻力的能力。人体运动时的动力主要来自肌肉收缩,产生力量克服各种阻力保证人体的运动。练习跆拳道如果说光有速度而没有很好的力量,那么即使能够击中目标也无法产生明显的击打效果。笔者通过在教学中运用负重抗阻训练、利用训练器械练习等手段对学生进行了阶段性教学取得明显效果。因此练习跆拳道可增加学生的力量素质。 6、对学生耐力素质的影响 耐力是指人体坚持长时间运动的能力。耐力素质对跆拳道练习者的影响十分显著,跆拳道的比赛时间是一回合3分钟,回合间休息一分钟,比赛共3回合。在比赛中双方斗智斗勇体力消耗非常大,坚持到比赛结束需要良好的体力。充沛的体力能保证技、战术的运用和发挥。我们在练习过程中运用跳绳练习、变速跑练习以及越野跑练习等教学方法对学生耐力素质进行教学训练。结果表明经过一段时间的训练对学生的耐力素质有大幅度提高。 结论: 跆拳道是一项全身运动的项目,符合大学生的年龄、心理、生理的特点,经常参加跆拳道训练可以培养人吃苦耐劳的精神,坚韧不拔的意志品质,对人格、心理、速度、力量、柔韧以及耐力都能够产生良好的影响。 1