高原现象产生的原因与对策 - Past Time Gaming.PPT

* 中高考冲刺讲座之心理辅导 西安市第八十九中学 嵇亚萍 实力是硬件,心态是软件 意思是:在实力相当的情况下,心态好的人往往是笑到最后的人. 良好的心理状态---------------------------超长发挥 不良的心理状态---------------------------不能正常发挥甚至失常发挥 考前两天:增强自信 择要复习 考试前夕:睡眠充足 情绪愉悦 考试当天:从容安排 沉着镇静 考试期间:循序渐进 进入角色 临场发挥:运用答题技巧 一分一分争取 第一讲. 学习高原现象 在学习能力形成的过程中，在熟练练习的中后期，技能的发展并不是像刚开始训练时逐步提高，而是往往出现进步的暂时停顿现象，在“暂停”之后，成绩又逐步上升的现象. 正常 学习的高原现象阶段是同学们学习过程必须经过的四个阶段之一，这一点对于中后水平的同学来说，尤其明显。学习过程一般包括以下四个阶段：? 开始阶段：因为学生要了解新知识、熟悉新规律，学习通常比较费力，因此这个阶段的学习提高速度较慢。? 迅速提高阶段：学生在初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。? 学习高原期：学生已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。? 克服高原阶段：当学生坚持学习，不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。? 高原现象产生的原因与对策 第一、生理与心理的疲劳。学生学习紧张，很多学生经常用增加学习时间去换取学习的成效。这对证在成长中的青少年来说，极易产生疲劳．这种疲劳有生理上的，也有心理上的．这时就会出现厌倦和焦虑，感觉自己再怎么用功也不行，学习定不下心来．越是这样就越急，越急就越不行．这样，很容易出现“高原现象” 中\高考不仅是智力的比拼,而且也是心理和体力的比拼. 加强锻炼，增强营养，保持充沛的精力．在复习过程中科学的安排自己的复习时间，注意劳逸结合．进行积极的心理暗示．这也是克服“高原现象”的一个重要的条件。 对策 高原现象产生的原因与对策 第二、学习方法．学习缺乏主动性和自觉性，习惯于被动地接受老师的讲授和辅导，紧跟着老师的思维走．教师把题解的关键一点拨，马上就会，但离开了老师的点拨，就无法找到解题的合理切入点．没有认真分析自己学习的优势和劣势，完全听从老师的安排，本来自己已经会的，花时间去不断的重复，大量的无效劳动，而自己的劣势，却始终没有得到优化．最后导致自己的学习无法进步． 结合考试的进度和相关学科的特点，认真诊断自己当前的学习症结，对症下药，尤其要在复习方法和技巧方面多下功夫。（一个关键三个基本：一个关键是始终保持浓厚的学习兴趣，三个基本是良好的学习态度，良好的学习方法和良好的知识组成。复习时需要特别强调的是看书，看教科书是越细越好，做题则是越精越好。好的知识组成是要寻找最适合自己的知识结构，选择最有利于自己的学习方法。因为高原期的方法转变是重中之重． 对策 高原现象产生的原因与对策 　　　　第三、知识与能力障碍．在开始阶段自己学习到的知识和能力不很扎实，随着学习加深，已有的知识和能力无法应付新的学习内容，思维定势开始影响自己，原来会的题，略加变化，就无所适从，甚至一筹莫展．高原现象就会出现． 对策 从基础知识开始，系统、扎实复习，不可只喜欢做偏题和难题，要从基础知识上找问题．另外做题、看书一定要把每一步都弄清楚，看懂，千万不可草草了事。 第四、学习动机偏差．有些同学缺乏坚韧的意志，浅尝辄止，开始学习时，懂了一些就沾沾自喜，一遇到学习内容加深，又灰心丧气；有些同学学习目标过高，动机过强，因自己总是无法达到自己预定的目标，焦躁不安． 高原现象产生的原因与对策 对策 树立合理目标（不过高、不能低、不可松、适当紧），保持心理平衡、树立信心（信心来源于实力，实力依赖信心），培养坚强意志不要丧失信心（因为一旦丧失信心，辛苦锻炼出来的实力就无从表现，那些艰苦的汗水就会白流。大家应该认识到，学习是一场持久战，只要有了恒心，兴趣、目标、信心才真正有了用武之地。记住：“当你停止进步时，就是你开始倒退之日。”） 学习高原现象是在学习过程中非常重要的一个现象,它好比黎明前的黑暗,是我们进一步提高的关键阶段,只要大家充满信心,认真学习,坚持不懈,就一定能够更快的克服高原现象，取得进步与成功. 信心 恒心 科学方法 第二讲.学习舌尖现象 在平时的学习或考试中有时会出现这种现象，一些很容易的