《给自己注入积极基因》经典读本.pdfVIP

第 1 页 从消极 的心理学走 向 积 极 的心理学 一个人可 以偶尔消极 ，甚至可 以有时很消极 ，但绝不可 以 没有积极 。唯有积极能将我们拉出情绪困扰的沼泽 。 笔者 将 自己名字加括号括起来 ，存而不论 ，将精力用于发挥 自 己：长处和潜能。拯救 自己 力量不是给予 ，而是实现 。 笔者 第 2 页 一 、什么是积极 于职业 的关系，我经常与心理不健康 的儿童或者成年 人打交道 ，每每 咨询过后 ，都会感觉到心情有些沉重 。我在 想，世界上究竟有没有免于心理疾病的人 ？那些整 日快乐开 朗 的人是什么样子 ？为什么同样作为人，人的心态却具有如此大 的差别，好像两个截然不同的世界。 从事心理咨询与治疗的人是不是只熟知病人的世界，而疏 远 了心理最健康和积极状态 的人的世界。那些积极状态人的内 心世界是什么样子 的？ 环顾四周 ，我觉得还是有一些特别优秀的人，这些人不一 定是最成功和最有成就的人，但一定是最幸福和最快乐的人 。 他们达到了人生的积极状态。 积极一词很容 易令人产生误解 ，所谓积极具有相对 的意 义，它不是一个 固定的结果和最后的结局，而是一个行为的过 第 3 页 程 ，包括这个过程 的体验 。积极与个人处境有关，是指个人选 择一个最能适应环境和发挥 了最高潜能的行为 ，是一个人 已经 把所有 的力量都运用到了极限而 问心无悔 的人生态度 。一个身 患绝症 的人和一个处于创作状态 的作家，虽然所面临的人生任 务是如此不一样 ，可在积极状态上是一样 的，他们都可能是积 极 的。只不过前者是通过与疾病作斗争而感受到生命 的勇气 ， 而后者是投入创作高峰体验而感受到生命 的激情 。两者是不可 比的，没有量的规定，而在质的规定上是一样 的。此外 ，积极 只能与消极相 比，或者与心理不健康相 比，而不能与另一个积 极相 比。积极是指主观上 的感受 ，包括一个人 的认知、情绪和 行为，一个人的感受不好与另一个人相 比较 ，只能与 自己的过 去感受相 比较，所 以我们不能比较两个人 的积极 。科学家和下 岗工人都有 自己的积极 ，前者表现为在实验室 中对科学 的献 身，而后者可能体现在小时工的敬业 中。积极还是一个带有价 值导向的概念 ，而不是一个科学 的概念 。某一个文化 中对于什 么是积极 的品质会具有不 同的看法 。一个优秀 的人在什么方面 表现 出色 ，是一个 复杂 的问题 。如过去 ，我们认为节约 、贞 洁、谦卑、沉默是积极的品质，而现代社会则更注重创新、 自 主 、主动和外 向。 大多数人对积极 的理解有偏差 ，人们倾 向于认为 ，积极是 指一个人通过努力取得 了成功，取得 了显赫 的社会地位或经济 地位，谈到积极首先想到是社会 的精英，如名演员、企业家 、 首富、体育明星等 。其实，这种意义上的积极不是指人 的内在 的积极 ，也不是外在积极 ，我们所说 的积极是人的一种 出色 的 心理素质和生活态度。 第 4 页 积极状态虽然不排 除外在 的指标 ，一个处于积极状态的人 可 以拥有外在 的高成绩和高分数 ，一个高的经济地位和社会地 位 ，但积极状态主要不是指这些外在 的东西，这些是一个人奋 斗和机遇 的结果 ，是一些与人性无关的数字 。积极状态是指一 个人所具有出色 的综合 的心理素质 ，是积极的人生态度 ，这种 心理素质促使一个人热爱 自己、热爱他人 、热爱这个世界