如何尽快变成一个“真”科技人？.pdfVIP

如如何何尽尽快快变变成成一一个个“真真”科科技技人人？？ 这个假期，类似这样的东西，在线君相信大家在朋 圈应该没少见吧~ 反正这样详细的假期计划在线君是看到好多了呢，每看见一次，就要产生这样的疑问 小伙伴 马上就要开学了，我也好想有这样一份作息表啊~可是我该怎么做呢？ 在线君 在线君觉得还是从学会自律开始吧！做好每一件小事，因为细节往往决定成败！ 1确定一个单一明确的主题 我猜不少同学会把减肥作为一个目标，其实治治懒癌，多去图书馆自习室，去操场跑 跑步也都是很不错的选择。 2要寻找进入自律状态的入口 先从一点点的小事做起。比如你决定要减肥，就先从不加餐开始。你决定要早起，就 先从提前半小时开始。做好热身才不会被三分钟热度把自己的自律销毁殆尽。 3要有调整的预期 计划赶不上变化，要给自己一个心理准备，计划被打乱不要紧，要主动调整，要让自 己有喘息的时间。 4让紧张状态及时制止 坏状态可以有，但不能无休止。处于低谷时可以适当放松下心情，但要记得加个时间 限制，可不能是一万年哦！最好不要超过一天。 5创造一个“仪式感”的奋斗环境 “仪式感”可以帮你比较快的进入状态。比如跑步前换好运动装，复习前先整理桌面 （嫌麻烦可直接去自习室）。 6以实际效果为衡量标准 把自律量化，以成果代替时间。比如复习，不要用看多久的书来计算，而是要看效 果，就是复习完后掌握了多少知识点，有哪些新发现。以实际效果为衡量标准，就是 为了挤掉时间里的水分，收获更多惊喜，早日实现自律。 7及时给自己奖励 给自己设置一些阶段性里程碑，及时来点物质奖励。比如一部电影，一双鞋子，一本 新书。可以以一周为限，也可以以完成多少目标为限，每坚持一次就给自己一个奖 励。但奖励要适当，一定不能过，还要能收回心，不然一切就前功尽弃了啊！ 在线君还有个不错的建议，也可以和好朋 一起来完成这次历练啊，相互监督，共同 进步嘛~ 自律是个好习惯，希望我们都能拥有。 今日话题 马上要开学啦，是时候做做计划了，新的一学期，你有什么打算呢？来留言处说出你 的雄心壮志吧！ 经过一场大雪，这两天的天气也是挺冷的，提醒各位小伙伴出门的时候多穿点衣服， 注意保暖。过几天气温可能会有回升，春天也离我们不远了。在线君还要提醒一下最 近返校的小伙伴，路上注意安全，保管好自己的随身物品，安全返校，科技在等你们 呀 近期热文 （点击蓝色字体阅读哦！） 开学倒计时？ 重磅消息 | 教育部新颁布影响3000多万在校大学生的高校学生管理规定，速来围观！ 左右先生，你想要谁？ 我不想在减肥的路上越走越远 希望不是过了一个“假的”寒假 文案：皮静静 编辑：邓郁琦 图片来源：皮静静 部分来自网络 审核：周宇 本文作者：新疆农业大学科技学院