小朋友体重过轻-tpedutw.PPT

有獎徵答 全穀類飲食一天至少要吃到幾碗？ 每天要吃到幾份蔬菜、水果？ 請舉出兩個高糖跟高油脂的飲料或是食物 台灣兒童肥胖佔亞洲第幾名？ 膳食纖維對我們身體有什麼幫助呢？ 六大類中哪一類食物需要佔得最多？ 為何國民飲食指南要我們喝低脂牛奶而不喝高脂牛奶 請簡單描述什麼是健康321 各舉一例紅、黃、綠的食物。 身體質量指數(BMI)要怎麼算呢? Thank you for your attention ! 吃得營養 瘦得健康 教你如何吃的聰明也吃出健康 中原食品營養師 林居慧 肥胖危機襲來 搶救胖小孩！台灣孩子的「肥胖危機」 你的體重標準嗎 身體質量指數（BMI）是什麼 體重不標準帶來的壞處 ◎ 小朋友體重過輕 　　若飲食不均衡造成的體重過輕，可能會有無精打采、生長遲緩、呼吸消化道疾病、免疫功能低下等症狀，甚至影響智能發展與學習表現。 ◎ 體重過重或肥胖 　　小時候胖，長大胖的比例也高，會提高糖尿病、高血壓、心臟病等慢性疾病的罹患率，也容易受到同伴嘲笑與排擠，造成缺乏自信，甚至導致憂鬱等心理問題產生。 肥胖的壞處 ◎高血壓、高血脂、心血管疾病 ◎心理與人際關係障礙 ◎生長過早、早熟 ◎骨骼異常 ◎糖尿病 ◎皮膚病 怎樣算是健康的食物呢？ 營養低、熱量高、高油高鹽高糖，對身體會造成負擔 營養價值高、均衡攝取、健康快樂長大 3-6年級　每日飲食指南 全穀根莖類 豆魚肉蛋類 蔬菜類 水果類 低脂乳品類 油脂與堅果種子類 食品熱量比一比 食品熱量比一比 飲食紅綠燈 紅燈 黃燈 綠燈 黃燈 紅燈 紅燈 綠燈 食品熱量比一比 健康早餐怎麼吃 健康早餐怎麼吃 健康321