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中学生心理健康问题探究摘要： 注重和加强学生心理健康教育迫在眉睫。现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的身体健康，还应关注精神及心理的健康。文章探究了中学生心理健康问题。 关键词： 中学生 心理问题 心理健康 一 中学时期是心理健康发展的关键时期。然而，从学校方面来看，激烈的竞争使学生陷入无休止的紧张、焦虑等不平衡状态；从家庭方面看，离婚率上升对青少年心理健康产生不良影响；从社会环境方面看，一些不正之风、多元化观念，对青少年心理健康也不利，因此，我们应该重视学生的心理健康教育，为此不能仅仅停留在了解问题、分析问题层面上，还要解决问题，使心理健康教育具有实际意义。那么，教育工作者如何根据学生的心理状况有效地培养和提高学生的心理素质呢·这是现阶段教育需要迫切解决的问题，本文就这些问题进行分析阐述。 中学时期最容易出现心理问题，常见的中学生心理问题如下。 （一）学习类问题 因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：（1）学习的心理压力越来越大，并造成很多生理问题。目前一些学校片面追求升学率，采取一些违反心理健康原则的教育方法、教学手段和教育措施。（2）厌学是目前学习中比较突出的问题。不仅是成绩差的同学不想学习，一些成绩较好的同学还出现厌学情绪。（3）考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时更为严重。学生上学基本上是为考大学，而实际升入大学的只是一部分，学生面临升学难、就业难、出路窄等问题，特别是后进生更是感到升学无望，一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们。 （二）人际关系问题 人际关系问题是中学生反映较多的问题。 1.与教师的关系问题。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心、理解与爱。如果教师缺乏这些，不能以热情的态度加以指导帮助，反而横加指责，学生就会失望，此时学生有一种压抑感，产生消极情绪，师生关系日趋紧张。 2.与同学的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在同学中寻求理解与信任。同学关系不融洽，甚至紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，又不知怎样做。 3.与父母的关系问题。民主和睦型家庭能够给中学生一个温暖的爱的港湾，专制式的家庭中父母与子女之间不能进行正常的沟通，导致儿童形成孤僻、专横性格。有研究认为，父母不和比父母一方死亡给儿童心理问题上造成的伤害更大，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣。影响也是多方面的，“有被抛弃感和愤怒感；并有可能变得抑郁，敌对，富于破坏性，……还常常使得他们对学校和社会生活不感兴趣”。他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦，于是憎恨父母和家庭，觉得家庭是不幸的一切所在。 （三）青春期心理问题 1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一体，封闭心理是青春期心理普遍存在而又特殊的标志。中学生在消极情绪下，封闭与外界的任何交流，是一个值得注意的征兆。 2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起学生情感上的激荡。这种情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心激动、高兴或苦恼、消沉表面上似乎平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁情绪。 3.早恋。中学时代正值青春发育期，受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，中学生的性心理发展表现出相对幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成分，却是令人十分关注的问题。 二 可见，重视和加强中学生心理品质教育和指导他们逐步形成良好心理品质和健全人格，是非常必要的。 1.中学生应如何学会锻炼自己的心理品质，培养健康心理 一是对他人期望不要过高。其实，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求。 二是对自己不要过于苛求。如果把自己的目标和要求定在自己力所能及的范围，就易于实现，心情就容易舒畅。 三是帮助别人。帮助别人不但会使自己忘却烦恼，而且会确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。 四是要会处理愤怒情绪。发怒时人容易丧失理智，会把能够办好的事情搞糟。因此，勃然大怒时要学会控制，待冷静下来再想方设法解决问题。 五是找人倾诉烦恼。把所有的抑郁都埋藏在心底，只会使自己郁闷沮丧。如果把内心的烦恼告诉知心朋友、师长等，心情就会顿感舒畅。 六是适当安排娱乐。这是消除心理压力的最好方法，娱乐的方式和内容并不重要，最重要的是要心情舒畅。 2.中学生心理调节技术的内容 中学应该开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。主要包含