只需一周美肌就能起死回生!.docVIP

只需一周美肌就能起死回生!每逢夏秋换季，皮肤最容易出乱子，肤质变差，好像变丑了。经历了一整夏阳光放肆的亲吻，肌肤留下了挥之不去的夏日记忆，颧骨上星星点点的晒斑，黯淡晦涩的糟糕肤色，黑糊糊的关节脚趾……秋天还没来，美丽已逐渐残缺，仅仅换季护肤秘方又怎么够？立刻定制你专属的夏末护肤策略吧，重塑肌肤迷人光彩，让美肌起死回生。 一周身体大清扫 皮肤所需要的养分，绝大部分不是来自保养品，而是要靠“新鲜血液”来输送!但平时缺乏运动、饮食又不均衡的话，血液混浊度超高，能供给肌肤的养分根本不够，还会让毒素滞留在肌肤内。要让坏肤况起死回生，首要工作就是改善血液清澈度！ Day 1 从强迫发汗计划开始 无论多昂贵的保养品，也不会比运动来得更有效！肌肤从外吸收营养有限，从内接收的养分才算大宗！只要进行有氧运动到发汗的程度，带有新鲜氧气、快速流动的血液，就是肌肤的最佳保养品。排毒第一天，就由发汗运动开始。代谢率提升了，肌肤不易因毒素堆积而乱长小疙瘩。 Day 2、3、4 简易浴室毛巾操，加速气血流通! 日本流行的干布摩擦体操，除了增强身体抵抗力，也具有美肌效果呢！用干布来摩擦肌肤，真皮层上的血管会受到刺激而扩张，气血和循环也会因此变好，加速毒素排出。 Day 5、6 加码淋巴按摩，排出肌肤余毒 按摩的摩擦会让敏感加重，建议肤况开始稳定后，再进行肌肤按摩吧！其实淋巴按摩在平时的入浴时也可进行。而且使用冷热交替的水温，可令按摩效果事半功倍。 Step1.洗净全身后，坐在小凳子上，将半身浸泡在水中，让身体慢慢适应水温。这时可顺时针按摩双腿。浸泡5分钟。 Step2.拿走凳子，将整个身体置于热水中，顺时针按摩手臂、脖子。浸泡10分钟。 Step3.起身，用冷水冲淋全身，加速身体血液循环。 Day 7 靠足浴加速循环，Keep美肌力! 俗话说“富人吃补药，穷人泡泡澡”。因为脚离心脏最远，也是最容易循环阻塞的地方。尤其是容易手脚冰冷的人，如果没办法经常运动，靠着泡脚来维持良好循环，也不失为改善血液混浊的好方法！ Step4.冲淋结束后，在浴盆里加入沐浴盐或精油，再次全身浸泡。这次可以泡得久些，并在浴缸里做抬腿等简单的运动。 Step5.调节至较冷水，直接用花洒的水压按摩腿部、手臂及颈部肌肤。再调至温水，将身体冲干净。 Step6.冲淋完毕，抹上润肤乳，并为身体补充一杯温水。 在浴室就可完成的排毒计划 好物推荐 换季时期，因为身体的能量全被用来对抗温、湿度剧变，肌肤的代谢机制处在“待机模式”，加上角质为了防御水分流失，开始不正常增厚，不健康的新生角质无法留住水分。死缠烂打的旧角质，又比平常暗一号。俗称的换季丑女，就是这样来的！因此，呵护你的角质，是这季的重点！ 1.梦妆魔幻活力按摩霜100ml/149元2.悠莱透润焕白角质调理液150ml/130元3.LOccitane杏仁紧实美肤油100ml/445元 4.OLAY健康嫩白深润沐浴乳200ml/11.9元5.CAMENAE美白保湿精油 30ml/228元6.珂润润浸保湿护体乳液220ml/128元7.DHC辅酶精萃赋活美体乳 200ml/238元8.SKINFOOD谷米活肤精华面膜100g/112元 七日美肌补润 肌肤黯沉无光的原因，起源于疲弱、吸收力差，这时硬塞给肌肤美白、修护、抗老等养分，也只会被拒于门外，造成敏感!必须把肌肤想象成生病了，能吸收的只有和肌肤最接近的营养成分。让肌肤好好休养生息，才能一举恢复美肌力。 Day 1 轻柔去除暗黄角质，先除旧才能布新 黑黄的角质堆积，也是让肌肤暗一号的主因！去角质前先蒸脸，或用温毛巾温敷1~2分钟，让肌肤吸收饱饱的水，死去的角质细胞便会稍稍脱落，这时利用颗粒细致的磨砂膏，轻轻画圆按摩，就能轻松去除旧角质，不怕伤害肌肤。 Day 2、3、4膏状面膜密集保湿，恢复角质代谢力 除去多余的老废角质后，一定要确保新生角质含水量，才能留住肌肤光泽。因为肌肤在刚去完角质的状态下，防御力本来就弱，为了避免片状面膜造成接触性敏感，还是让无香料的膏状保湿面膜出马最保险。 Day 5 想要加速美肌重生力，加入呼吸训练吧！ 身体的交感神经、副交感神经与肌肤的自愈力也大有关联！皮肤一出状况就难以复原，全是自愈力低的表现。要调控自律神经平衡，唯一的途径就是呼吸，让身体处在平衡、放松的状态。 Day 6 日月呼吸法，促进美肌荷尔蒙分泌！ 采取瑜伽中的日月呼吸法锻炼，在呼吸中加入憋气训练。使用食指堵住右边鼻孔后，用左鼻孔吸气，接着将中指堵住左鼻孔，憋气30秒，再放开食指，从右边鼻孔吐气