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肌肉疼痛与运动 肩胛骨运动 上抬：斜方肌上部 菱形肌 肩胛提肌(肩胛骨的运动) 下降：斜方肌下部 胸小肌 锁骨下肌 背阔肌 胸大肌 内收：菱形肌 斜方肌 肩胛提肌 外展：前锯肌 胸小肌 胸大肌 上方旋转：前锯肌 斜方肌上部及下部 下方旋转：菱形肌 胸小肌 肩胛提肌 肩关节运动 屈曲：三角肌前部 胸大肌锁骨部 喙肱肌 肱二头肌短头（外旋位） 伸展：三角肌后部 背阔肌 大圆肌（补）肱三头肌长头（内旋位） 外展：冈上肌 三角肌中部（补）肱二头肌长头（外旋位） 肱三头肌长头 内收：胸大肌 背阔肌 大圆肌 三角肌后部 外旋：冈下肌 小圆肌 三角肌后部 内旋：胸大肌 肩胛下肌 大圆肌 背阔肌 三角肌前部 肘关节运动 屈肘：肱二头肌 肱肌 肱桡肌（补） 旋前圆肌 腕关节屈肌群 伸肘：肱三头肌 肱肌 腕伸肌群 旋后：旋后肌 肱二头肌 桡腕长伸肌 拇长展肌 肱桡肌 旋前：旋前圆肌 旋前方肌 腕屈肌 肱桡肌 肱肌 腕关节 掌屈：桡侧腕屈肌 掌长肌 尺侧腕屈肌 指浅屈肌 指深屈肌 拇长屈肌 拇长展肌 背屈：桡侧腕长短伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌 拇长伸肌 小指伸肌 食指伴伸肌 桡屈：桡侧腕长短伸肌 桡侧腕屈肌 拇长展肌 拇指长短屈肌 尺屈：桡侧腕伸肌 尺侧腕屈肌 髋关节 屈曲：髂腰肌 阔筋膜张肌 缝匠肌 股直肌 内收肌群 臀中小肌 伸展：大内收肌 半腱肌 半膜肌 股二头肌长头 臀中小肌 外展：臀大中小肌 阔筋膜张肌 股直肌 缝匠肌 内收：内收肌群（耻骨肌 长短大内收肌 股薄肌） 臀大肌 外旋：臀大肌 深层外旋肌群 内收机群 股二头肌 缝匠肌 臀中小肌 内旋：臀中小肌 半腱肌 半膜肌 大内收肌 阔筋膜张肌 股薄肌 深层外旋肌群：内外闭孔肌 上下双籽肌 股方肌 梨状肌 膝关节 屈曲：半腱肌 半膜肌 股二头肌 阔筋膜张肌 缝匠肌 股薄肌 腓肠肌 腘肌 跖肌 伸展：股四头肌 阔筋膜张肌 外旋：股二头肌 阔筋膜张肌 内旋：半腱肌 半膜肌 缝匠肌 股薄肌 鹅足肌：缝匠肌 股薄肌 半腱肌的附着部 【 腘肌：屈膝 胫骨内旋 接触完全伸展时的锁住 屈曲是关节紧张】 距腿关节运动 背屈：胫骨前肌 足拇趾长伸肌 趾长伸肌 第三腓骨肌 跖屈：腓肠肌 比目鱼肌 跖肌 腓骨长短肌 拇趾长伸肌 胫后肌 距腿下关节运动 内翻 旋外 跖屈 内收：胫骨前肌 胫骨后肌 拇趾长伸肌 拇趾长屈肌 趾长屈肌 外翻 旋内 背屈 外展：腓骨长肌 腓骨短肌 趾长伸肌 第三腓骨肌 头颈部关机运动 屈曲：椎前肌群 胸锁乳突肌 舌骨肌群 斜角肌群 伸展：板状肌群 枕下肌群 竖脊肌 背短肌群 胸锁乳突肌 侧屈：椎前肌群 斜角肌群 胸锁乳突肌 板状肌群 枕下肌群 竖脊肌 短背肌群 肩胛提肌 同侧侧屈：板状肌群 枕下肌群 竖脊肌 对侧旋转：短背肌群 腰部运动 屈曲：腹直肌 腹内外斜肌 伸展：竖脊肌 短背肌群 腰方肌 侧屈：腹内外斜肌 竖脊肌 腹直肌 短背肌群 同侧旋转：腹内外斜肌 竖脊肌 对侧旋转：腹内外斜肌 短背肌群 与疼痛部位有关的肌肉 头部 头顶部：胸锁乳突肌 头夹肌 头后部：胸锁乳突肌 颈夹肌 斜方肌 颈半棘肌 头半棘肌 枕下肌群 枕肌 二腹肌 颞肌 颞侧部：胸锁乳突肌 颈夹肌 头半棘肌 枕下肌群 斜方肌 颞肌 额 部：胸锁乳突肌 头半棘肌 额肌 颧大肌 耳和颞颌关节：胸锁乳突肌 翼外肌 翼中肌 咬肌 眼和眼眉：胸锁乳突肌 颈夹肌 颞肌 咬肌 枕骨下肌 枕肌 眼轮匝肌 斜方肌 面颊和颌部：胸锁乳突肌 咬肌 翼外肌 斜方肌 二腹肌 翼中肌 颈阔肌 眼轮匝肌 颧大肌 牙 痛：颞肌 咬肌 二腹肌 颈部 颈后部：斜方肌 多裂肌 肩胛提肌 颈夹肌 冈下肌 咽喉和颈前部：胸锁乳突肌 二腹肌 翼中肌 背上部和肩部 上胸背部：斜角肌 肩胛提肌 冈上肌 斜方肌 多裂肌 菱形肌 颈夹肌 肱三头肌 肱二头肌 肩背部：三角肌 肩胛提肌 斜角肌 冈上肌 大圆肌 小圆肌 肩胛下肌 上后锯肌 背阔肌 肱三头肌 斜方肌 胸髂肋肌 肩前部：冈上肌 冈下肌 二角肌 斜角肌 胸大肌 胸小肌 肱二头肌 喙肱肌 上臂 前臂 腕部和手 上臂后部：斜角肌 肱三头肌 三角肌 肩胛下肌 冈上肌 大圆肌 小圆肌 背阔肌 上后锯肌 喙肱肌 小斜角肌 上臂前部：斜角肌 冈下肌 肱二头肌 肱肌 肱三头肌 冈上肌 三角肌 胸骨肌 小斜角肌 锁骨下肌 肘到指 肘外侧（上髁外侧）：旋后肌 肱桡肌 桡侧腕长伸肌 肱三头肌 冈上肌 第四第五指伸肌 肱肌 肱内侧（上髁内侧）：肱三头肌 胸大肌 胸小肌 肘前或者内表面（肘前面）：肱肌 肱三头肌 前臂背面（背侧）：肱三头肌 大圆肌 桡侧腕长伸肌 桡侧腕短伸肌 肘尖（鹰嘴）：肱三头肌 上后锯肌 前臂桡侧：冈上肌 冈下肌 斜角肌 肱桡肌 锁骨下肌 前臂内侧（掌侧）：掌长肌 旋前圆肌 前锯肌 肱三头肌 前臂