调整心态 - 常州市新北区实验中学.ppt

“人生，输在起跑线，要赢在终点。”是啊，人生就是这样，即使之前比人差，以后也要想办法超过别人。从中也让我感受到了一个道理：人生一定要有自己的目标和梦想，不断坚持地去追求目标，追求梦想，直到最后的胜利。就像影片中的李小天一样，用自己的双腿去跑出一片天来。 成功=不遗憾 初三这一段忙碌的学习生活确实很苦，可是它却让我们一起尝到了与时间赛跑，与软弱抗争，与懒惰搏击的感受。 虽然说分数不能完全代表能力和素质，但是，学校在录取学生时，分数是一条硬杠，它是最管用的，这是毫无疑问的。为了分数，家长、孩子、老师都要全力以赴，因为初三只有一次，人生不能重来，只有全力以赴，才能不留遗憾！ “尽吾力而不能至者,可以无悔矣” ——一路共勉！ 学习激烈紧张，要有很好的心理素质 拥有积极健康的心态，适应初三紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。 拥有健全的人格，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生 心情故事 1．压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得精神压力越来越大。 2．厌学心理。 3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。） 主要表现： （1）曲解老师、心理不平衡 （2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 讲故事，明道理 推销员的故事， 在推销员中，广泛流传着一个这样的故事：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，由于炎热的非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导洲人购买皮鞋，最后发大财而回。 一念之差导致的天壤之别 同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。 积极的心态有哪些？ 乐观．热情．大度．奉献．进取．自信．必胜．勇敢、坚强，有意志力，有强烈成就感等。 我们的心态我们主宰。做自己心灵的控告者，莫让消极的心态占领心灵的高地。我们是初三的学生，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。 当你心情不愉悦，压力过大的时候，你是采用什么方法自我调节的？ 坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己 在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？” 霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上： 我的手指还能活动， 我的大脑还能思维； 我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友； 对了，我还有一颗感恩的心。 拿破仑·希尔认为，如果你常流泪，你就看不见星光，对人生、对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，则人生就会显得美好许多。用生活中的名人事迹来鼓励学生，让学生懂得，生活始终以乐观自信的态度，用感恩生活，感恩父母、感恩老师的心态来面对生活。 自我调整，写心理日记宣泄。 自我积极的暗示。 对联：不思八九，常想一二。（横批：如意） 常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。 找老师说心理话，或找知心朋友说心事 5．听音乐， 6．运动如足球、篮球、瑜伽等 如果，我们自己都不为自己的理想抱负喝彩，加油，那还要指望更多的别人么？如果，我们连自己的学业在最后的冲刺阶段都想放弃或不珍惜， 中考是见证你三年努力成果的机会，不要把它看成可怕的门槛，你都努力这么多，应该让中考来证明你的价值，实现你的理想。珍惜这种机遇，并不是每一个人都能拥有。 为自己喝彩，为自己加油，你要相信你自己是能行的。初三了，学习不是靠兴趣的，而是靠我们的理智。自己要求自己学好每一门。 让读书成为习惯，让自信相伴每天；让付出见证成长，让劳动收获喜悦 成功等于不遗憾 新北区实验中学九（15）班 1、蒋叶馨 2、凌阳熠 3、蒋洁 4、张一可 5、须天彦 6、汪洋 7、