运动伤害的预防与处置.pdf

運動傷害的預防與處置 臺北市立體育學院 黃靖雅 Believe it or not…  一跳成傷脊椎側彎 椎間盤突出 (運動前未熱身， 腰椎過度屈曲 ) 【2005-01-28/民生報 /CR2版 】  比腕力、打躲避球、丟鉛球以及擲標槍等 ，使勁 蠻力 ……(肱骨骨折 ) 【2002-9-10/聯合報 /18 】 重量級一踢 ，警官斷肌腱 (打籃球踢到腳後跟 【2004-06-05/聯合報 /B4 】  打籃球爭搶籃板 ，前十字韌帶斷裂 ( 突然外力加 諸於膝關節 ) 【2004 -02 - 14/聯合報 /B4 】 頭頂地旋轉 渾然忘我之際頭頸突然”卡”一聲 ... 倒立若重心不穩易造成頸椎受傷( ) 【2001-01-26民生報/ /A版7 】 Believe it or not..  學童跑步跑到頸椎脫位頭部歪斜30度 (運動前充分 熱身 ，運動時勿過度激烈 ) 【2002010-30民生報/ /A 11版 】 瑜珈練練過度 頸椎間盤軟骨突出脖子過度伸展( ) 【2002-09- 10/聯合報 / 18版 】 臥式挺舉 ...胸大肌斷裂 【2002-08-29聯合晚報/ /版6 】 踢籃球 小腿脛骨斷了 (被同學重踢 ) 【2002-06-25/聯合報 / 19版 】 仰臥起坐 角度超過 60度 腰椎易受傷 (腰椎受壓最 大的角度為70至90度 ) 【2001-07-21民生報/ /A版9 】 運動傷害 ( Sports Injury ) 狹義的運動傷害：運動進行中，直接因運動 而造成的傷害稱之。如扭傷、擦傷、大肌肉 群急性拉傷。 廣義的運動傷害：所有跟運動有關的傷害， 不論直接或間接造成，都叫做運動傷害。除 了包括狹義的運動傷害外，還包括季前期、 季中期（比賽期）及季後期的各種急、慢性 傷害。 局部傷害與系統性傷害 局部傷害多為機械性因素造成的組織損壞，損 傷區域侷限在特定肌肉、骨骼或肢段。如：扭 傷、拉傷、關節傷害或周邊神經傷害。  系統性傷害。如：過度換氣(Hyperventilation) 、 癲癇、低血糖昏迷、中暑等熱傷害、橫紋肌溶 解症 (Rhabdomyolysis) 、氣喘、猝死等。 常見之運動傷害種類 游泳肩