正确睡觉方式可延缓女性衰老.ppt

正确睡觉方式可延缓女性衰老 就给女性朋友介绍一下睡觉保健的基本常识！ 1、在睡觉之前根据个人喜好或者身体情况做一些健身运动，但是要量力而为，不要过 wh250 度劳累，像散步、瑜伽等都比较适合。 2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。 3、要 保持卧室内的空气的流通性，要每天对室内进行清洁，使得空气清新怡人，并且湿润，这样有睡觉的氛围。 4、入睡前做面部按摩。 先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。 5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等 ，以免皮肤干燥。 6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。 以上内容中， 做了一个非常细致的分析，希望以上的内容对于广大的女性能够起到帮助。本文对现在都市压力繁重的年轻女性可以起到很好的作用，让 大家在睡觉的同时，跟着一起美丽。通过本文的详细介绍，你是不是也觉得睡觉很神奇呢？那么，爱美的你有没有对身体和皮肤不好的睡 觉姿势呢？如果有的话，就赶紧纠正过来吧。