心脏病突发自救有三招-常搓8部位 女人不易老-起床后弹弹后脑勺.doc

心脏病突发自救有三招/常搓8部位 女人不易老/起床后弹弹后脑勺心脏病突发自救有三招 文/吴润果 受访专家：彭国球，解放军总医院第一附属医院（原304医院）心身医学科主任。擅长：高血压、冠心病、血脂异常等疾病的诊治。 苗阳，中国中医科学院西苑医院心一科主任。擅长：中西医结合方法治疗冠心病心绞痛、心肌梗死等。 很多人都知道当心脏病突发，首先要就地休息，停止一切活动，静静地深呼吸，然后服速效救心丸或硝酸甘油等急救药。可如果事发得急，身边又没有药怎么办？专家交给大家三招，以应不备。 第一招：用力咳嗽 突发心脏病的患者在既无自备药又无医疗救助的情况下，大声咳嗽不失为一剂自救良方。因为此时血液循环可能停滞，而用力咳嗽可以增大胸腔压力，对暂时缺血的心脏起到按摩作用，并让肺部吸进更多氧气，以此促进血液循环，并提升到达大脑的血压，给大脑补充氧气。此外，心跳过快时，也可以通过咳嗽缓解心律失常带来的不适。咳嗽的方法是，先深吸一口气，然后用力咳，如此反复几下即可。 第二招：按摩穴位 按摩人体的有些穴位也可以起到急救的效果。比如，心脏病突发时，可以掐自己的人中，一次掐3-4秒，重复几次。同样的频率也可以用来捏手掌虎口上的合谷穴。另外，内关穴也是一个可以用于救急的穴位。内关穴位于前臂内侧正中，腕横纹上两寸，当心脏病突发时，患者可以用拇指或食指的指甲，用力地按压此穴，并持续几分钟，以待不适缓解。 第三招：喝口凉水 对于以心跳过快为表现的心律失常，喝一口凉水也不失为一种缓解不适的方法。饮入凉水可以通过刺激神经，帮助缓解过速的心跳。喝凉水的同时，还应该解开衣服上过紧的纽扣，在空气新鲜的地方透透气，以求更快恢复。 常搓8部位 女人不易老 女人常做8个简单的动作，可以延缓衰老。 1.搓手 双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 2.搓额 左右轮流上下搓额头50下，经常搓额头可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。 3.搓鼻 用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 4.搓耳 用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。 5.搓胸 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 6.搓腹 先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹各50下，可促进消化，防止积食和便秘。 7.搓腰 左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。 8.搓足 先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下，足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病能力，并可增加足部的抗寒性。 起床后弹弹后脑勺 很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。 人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。 第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳郭周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。 第二，用一只手的大拇指指背紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。 第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5-10次，每日做2-3遍。 1