治疗腰部扭伤妙法――义谷疗法.doc

治疗腰部扭伤妙法――义谷疗法腰部扭伤是指腰部或骶部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到超过其弹性限度的牵拉所导致的急性损伤。此病患者的腰骶部可出现剧烈、持续性的疼痛(可在活动、咳嗽、打喷嚏、腹部用力时加重),并可伴有腰部不敢活动、行走困难等症状,严重者可失去活动能力。很多人都认为,扭伤了腰没关系,休息几天就好了。其实,急性腰部扭伤若没有得到及时有效的治疗,很容易转为慢性腰部损伤。此病患者可在长时间内出现腰部活动受限、疼痛等症状,严重者可出现下肢功能减退甚至瘫痪。义谷疗法是由日本的义谷公良先生发明的一套治疗腰部扭伤的运动疗法。此疗法是通过矫正腰部骨骼和肌肉的位置、恢复身体整体的平衡来治疗腰部扭伤的。义谷疗法操作简单,患者在家中就可进行,而且疗效肯定,无副作用。下面就将义谷疗法介绍如下: 义谷疗法分为对腰部轻、中度扭伤的治疗和对腰部重度扭伤的治疗。 对腰部轻、中度扭伤的治疗 腰部轻、中度扭伤的患者可表现为腰部疼痛、在活动时加重、活动受限(但可以行走)、无法弯腰等。此病患者可取跪姿。将双腿并拢,将患侧的膝关节向后撤3～5厘米,然后将臀部偏向健侧坐下,使两腿处于身体的患侧。将两手由患侧伸向身后,同时以腰部为轴,将上半身尽量向患侧扭转(患者如因疼痛不能完成此动作,可由他人从后方抓住患者的双肩,向其患侧的斜后方牵拉),使身体呈向患侧叩头的姿势(可尽量低头,但头不一定要着地),并保持一段时间,然后复原。如疼痛未能减轻,可重做此动作一次或多次,并应逐渐加快动作的频率。如疼痛减轻或消失,则可站起身来做此动作。可每天做1～5次。 对腰部重度扭伤的治疗 腰部重度扭伤的患者可表现为腰部疼痛剧烈、无法活动、只能卧床休息、卧床时无法翻身等。此病患者可取仰卧位。将双腿并拢,屈膝,在健侧的臀部下垫一个5～10厘米厚的枕头,使患侧骨盆和膝关节的位置相对降低。施术者用布带将患者的两条腿绑在一起(要绑在膝关节以上的位置),然后用双手分别握住患者两膝关节的外下方,将其两条腿抬起,将两膝的接缝对准其身体的中线,以髋关节为轴摆动其双腿,并逐渐增加摆动的幅度,直至患者的膝关节能贴近其胸部为至。如果患者的腰骶部僵硬、疼痛难忍,无法以髋关节为轴摆动双腿,则可让其将膝关节屈曲成直角,然后以膝关节为轴摆动其小腿。一般随着小腿摆动次数的增加,患者的腰骶部会变得柔软,疼痛会明显减轻。这时,施术者可再以患者的髋关节为轴摆动其双腿,直至其两膝可以贴近其胸部为至。此类患者在两臂可以用力的情况下,也可在摆腿的过程中用双手抱住双膝,以配合施术者完成治疗。腰部重度扭伤的患者在能够连续完成上述动作20～30次后,可将臀部下垫的枕头换成直径约10厘米、长度约30厘米的圆枕,然后再重复做上述运动10～15分钟,最后去掉圆枕,平卧休息一会即可。此类患者在腰部疼痛减轻、能够起身活动后,可换用治疗腰部轻、中度扭伤的疗法进行治疗,直至痊愈。 腰部扭伤患者在使用义谷疗法治疗期间,应意以下事项:①在仰卧时,不要把患侧的下肢搭在健侧的下肢上。②在两腿平行放置时,要避免将患侧的膝关节向外伸展,同时尽量将患侧的足尖向内侧收。③在翻身时要先屈膝,将患侧膝关节插在健侧膝关节之下,然后将两膝与躯干一起翻动。这样无论向哪一侧翻身都不会引起腰骶部疼痛。④在下床时,应先用健侧腿着地,然后再放下患侧腿。此外,腰部扭伤患者在使用义谷疗法治疗3～5天后,病情若未得到明显的改善或加重,则说明其可能合并了腰部的骨损伤,应立即停止使用义谷疗法,及时去医院进行检查,以免延误治疗。■ 1