常见降糖食物.docVIP

常见的降糖食物 　　第一节 可降糖的五谷杂粮 　　荞麦——降糖降压降血脂 　　燕麦——降低人体对月夷岛素的需求，预防并发症 　　玉米——降糖减肥 　　薏米——防治并发症 　　黑米——预防及缓解并发症 　　黄豆——降低血糖、尿糖 　　黑豆——调整血糖代谢 　　绿豆——辅助治疗糖尿病及肥胖症 　　豇豆——促进胰岛素分泌，加强糖代谢 　　第二节 可降糖的蔬菜 　　辣椒——明显降低血糖 　　南瓜——减慢糖类吸收速度 　　苦瓜——“植物胰岛素” 　　芦荟——持续降低血糖浓度 　　魔芋——有效控制餐后高血糖 　　冬瓜——抑制糖类转化成脂肪 　　洋葱——促进胰岛素分泌 　　芦笋——降低血糖防治高血压、 HYPERLINK /view/783095.htm \t _blank 心脑血管疾病 　　香菇——降压降脂，降低血糖 　　豆芽——控制餐后血糖上升 　　胡萝卜——防治糖尿病并发视网膜病变 　　大白菜——延缓餐后血糖上升 　　海带——明显降低血糖，保护胰岛细胞 　　韭菜——降糖降脂 　　黄瓜——补充水分，降低血糖 　　草菇——降低血浆胆固醇含量 　　口蘑——调节糖代谢，辅助控制血糖 　　金针菇——可减轻或延缓 HYPERLINK /view/1206038.htm \t _blank 糖尿病并发症的发生 　　鸡腿菇——降低血糖 　　白萝