年底HOLD住.PDF

B01-B04 养生 B02 育儿 B03 百科 B04 全面出击 延缓器官“缩水” 2011年11月30日 星期三 东莞时间网 责任编辑_王 芳 |视觉编辑_汪建良 | 责任校对_周淑梅 B04 通宵赶进度通宵赶进度通宵赶进度 三餐不定 肠胃失调 求医问药 本报记者 王芳 型号A 蒙脱石散怎么吃？ 加班男 赵文就职于东莞一家大型外企，在公司财务部担任财务会计的他平时的工作一直都比较忙。年底了，公司 年底按照惯例又要召开年终决算会议。而赵文则需要通宵达旦整理和完善公司所有员工的社保、工资对账、工 患者：张胜，28岁。 程项目对账、往来账目等资料，为会议做好各项材料准备。其他还有年度预算、数据汇总、工作总结、述职报告 问题描述：前段时间肠胃不好，开始 等，更是“白加黑”连轴转，经常忙到晚上一两点，让他累得都喘不过气来，感觉每天的日子都熬不到头。连续加 腹泻，一发现症状，我就自己吃了蒙脱石 了近一个月夜班后，疲惫不堪的赵文终于病倒了，医生告诉他，因为缺乏睡眠，他抵抗力下降导致感冒。 散，谁知道一天后，腹泻反而更严重了。 蒙脱石散是很多医生都开的止泻药，为 【危害】 【专家建议】 弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑 熬夜之后，最好的保护措施自然是 什么我吃了没疗效反而情况更糟呢？ 熬夜会对身体造成多种损害，每到年 在不得不熬夜时，做好准备和保护 功能，也应纳入晚餐食谱。 “把失去的睡眠补回来”。如果条件不允 底，不少人因为连续加班，睡眠不足，导致 是十分必要的，至少可以把熬夜对身体 其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮 许，把零散的时间利用起来，如午间10分 身体过度透支，抵抗力下降，最终病倒。 的损害降到最低。 肤的作息时间是在22：00～23：00之间 钟小睡也是十分有用的。 ■专家解答 人体有自己的作息规律，熬夜后，经 首先，虽然晚睡但按时进餐。人体 进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养 【小贴士】 常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至头 肠胃排空的周期在4~6个小时之间，排 分的好时机。如果有条件的晚睡族群， 1.吃完夜宵不要马上就睡，至少应 解答：蒙脱石散是止泻药，但也得对症吃药，吃药的 痛。经常熬夜，影响人体肝、胆内脏器官 空后就需要进食。因此对于熬夜一族， 在这段时间里，一定要进行一次皮肤清 该休息一两个小时后再上床。 时间也有讲究，否则不仅不治病，还可能起反作用。 的休息，出现皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、 首先要保证晚餐的营养丰富，然后需要 洁和保养。用温和的洁面用品清洁之 2.适当地补充能量即可，不要把夜 首先，跟其他病症一样，止泻需要对症选药。吃了不 青春痘等问题。人体的免疫力也会下 在晚餐后的6个小时之后补充一些食物 后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤 宵当正餐来吃。夜宵占全天进食的份额 干净的东西、饮食太凉刺激胃肠道