实践活动 远离肥胖 峄城 张会.ppt

反思应用 交流讨论 实践探究 制订方案 张会 榴园镇棠阴小学 一、制订方案 运动会报名 女生志愿者 李燕 王静 牛莉 方悦 于美 张红 孙娟 一、制订方案 我们来研究一下关于 的问题吧。 肥胖 一、制订方案 一、制订方案 姓名 年龄 身高（cm） 体重（kg） 与标准体重差 二、实践探究 二、实践探究 少年儿童体重分类标准 二、实践探究 类别 标准体重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 人数 五年级（）班学生肥胖程度统计表 三、交流讨论 五年级（）班学生肥胖程度条形统计图 三、交流讨论 五年级（）班学生肥胖程度拆线统计图 三、交流讨论 五年级（）班学生肥胖程度扇形统计图 三、交流讨论 补充资料 据我国7到18岁城市及乡村青少年的调查显示，城市青 少年男性肥胖率从1985年的1.13%增长到2010年的14.6%。其中东部及沿海地区青少年肥胖人群数量增长最明显。 而值得关注的是，2005年之前，城市青少年肥胖检出率 一直高于农村青少年，但随着农村学生营养的改善，手 机、电脑等电子用品的普及，农村青少年肥胖率连年攀升，2005年人群数量首次超过城市青少年。“当前我国农村青少年肥胖检出率已超过城市青少年。” 哪些因素会引起肥胖？ 导致肥胖的根本原因是： 在热能摄入的增加超过热能消耗的情况下，多余的热能以甘油三酯形式储存于体内，从而导致肥胖 一般来说将引起肥胖的因素分为遗传因素和环境因素 四、反思应用 1、遗传因素 肥胖受遗传的影响，有一定的家族倾向性。 也就是说家里父母中有肥胖患者自己肥胖的可能性就越大。 四、反思应用 2、环境因素 膳食营养： 不良饮食习惯如吃饭过快、晚上进食多、爱吃甜食、边吃饭边看电视等，都易发生肥胖。 体育活动： 那些锻炼意识差、户外活动少、活动量小的儿童青少年肥胖容易肥胖。 社会经济条件、家庭环境对肥胖的发生也有密切的关系。 四、反思应用 四、反思应用 儿童青少年如何预防和控制肥胖？ 一、合理营养、平衡膳食 二、适度运动，保持健康体重 三、注意对体重定期监测 四、反思应用 一、合理营养、平衡膳食 一般居民膳食指南（十条） 　　1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配　　2. 多吃蔬菜水果和薯类　　3. 每天吃奶类、大豆或其制品　　4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉　　5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食　　6. 食不过量，天天运动，保持健康体重　　7. 三餐分配要合理，零食要适当　　8. 每天足量饮水，合理选择饮料　　9. 如饮酒应限量　　10. 吃新鲜卫生的食物 四、反思应用 适度运动，保持健康体重 1、如何避免超重和肥胖的发生 经常参加体育锻炼、减少静态活动时间 积极参与家务劳动 四、反思应用 2、肥胖学生运动方案 ①运动强度 脉搏达到每分钟120-140次左右 ②运动频率 每天运动40～60分钟，每周运动5天 ③持续时间 体重恢复正常之后，估计在1年以上 ④运动方式 有全身肌肉参加的有氧运动 四、反思应用 注意对体重定期监测 儿童青少年应注意对体重的定期监测，若BMI值在一定时间内增上过快，应在保证生长发育充分的前提下，限制过量进食，增加体育锻炼。 BMI指数又称为体质指数 四、反思应用 四、反思应用 * * 也就是说家里父母中有肥胖患者自己肥胖的可能性就越大。 * 膳食营养、体育活动、社会经济条件、家庭环境等与儿童肥胖的发生有密切关系。 膳食营养： 社会经济条件：发达国家，低阶层儿童的肥胖检出率高于高阶层者数倍以上。在发展中国家，肥胖儿重要发生在高阶层人群。 家庭环境：肥胖患病率受母亲文化程度的直接影响。 导致这一差异的根本原因是发展中国家人群儿童肥胖预防意识差不爱运动的儿童易肥胖，。 * 经常参加体育锻炼、减少静态活动时间，以改善健康状况，促进心理健康并保持健康的体重。为了达到这个目标，最好每天进行至少60分钟的运动。学生学习任务繁重，也许不能有连续的60分钟用来锻炼，可能通过每天3次~6次，每次10分钟的中等强度的短时间锻炼积累。在闲暇时间限制静态活动（例如看电视、看录像、玩电子游戏等）很重要，应该用需要更多活动的事情代替。 参与家务劳动 ? ? ? 除了进行必要的运动外，鼓励儿童青少年参与家务劳动。家务劳动有利于培养责任感，有利于培养热爱劳动、珍惜劳动成果的好品德，有利于锻炼意志和毅力，有利于养成勤劳的作风和培养劳动技能，有利于促进身体健康，有利于培养独立生活能力，有利于培养交往能力，有利于调节家庭气氛，协调家庭关系。 ? ? ? 美国哈佛大学的社会学家、行为学家和儿童教育专家对波士顿地区450名少年儿童做了长达20年的跟踪调查发现，不爱干家务劳动的孩子长大后失业率、犯罪率、离异率、心理疾病率往往要高