心理压力要正确认识.ppt

正确认识心理压力 开场音乐 请大家慢慢闭上双眼，将身体靠到椅背上，全身放松，伸个懒腰，深深呼气一下。 放松心情，想想那些曾让你开心的事，想想童年里那些无忧无虑的生活，当我们第一次背上书包上学的时候，当我们课件打闹、跳皮筋的时候，当我们每年暑假看着一遍遍西游记的时候，当我们开始离开家乡去更远的地方上学的时候，当我们接到大学录取通知书的时候，当我们畅想着大学美好时光的时候……… 您的心理抗压性有多大呢？ 一个关于厕所的测试题 何为心理压力 心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源由于环境要求与自身应对能力不平衡而来；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。 外界因素≠自身因素 压力与工作绩效的关系 自我加压的必要性 心理压力的来源 压力源：社会、生活和竞争 具体的原因：生活事件、挫折、心理冲突和不合理的认识 生活事件 大方面：战争、地震、水灾、火灾等灾害 小方面：面临一次考试或考核，自己生病或亲友生病 格拉斯通提出了会给我们带来明显的压力感受的9种类型的生活变化： 1、就任新职、就读新的学校、搬迁新居等 2、恋爱或失