健商高低 关乎健康及长寿.doc

健商高低 关乎健康及长寿在激烈的竞争中，人们把更多的时间放在了工作和事业上，放弃休息，没有时间与家人享受欢乐，没有时间做健康检测和评估，结果使得高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中和恶性肿瘤的发病年龄越来越小，甚至不断引发英年早逝和猝死。一定要牢记：人的欲望不要太高、健商不要太低，获取成功不要以扼杀健康为代价，让情商、智商坐上健商快车，才能一起驶向成功! 据《光明日报》报道，国家有关部门公布的一个专项调查表明，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。调查显示，78.9％的人都是因为工作太忙、要挣钱而没有时间和精力去关注健康。透支青春和体力去拼命工作的代价其实是很惨重的。当你拥有金钱和事业的同时却伴随着健康的残缺，我们不能不说这是一个悲剧。 ▲你属于低健商人群吗 中国保健学会科普教育分会首席健康教育专家武留信教授指出：英年早逝多半是低健商惹的祸，生命历程中不能没有健商，有了高健商才可能有健康。高健商可以增值情商与智商。健商，简单的理解是自己对健康知识及自身生理、心理状况的了解。低健商的人大致有以下三种类型： 忽视型　由于忙于工作，使得他们忽略了健康，饮食上高蛋白、高脂肪，睡眠不足，不坚持锻炼，不做定期体检。这类人较多患有糖尿病、脂肪肝、高血压、心脏病等。 讳疾忌医型　生怕查出病来影响了自己的前途，影响提升或不被重用或被解雇，还有的是害怕打针吃药，不愿意去医院看病，这个观点是非常错误的。有许多人不知道，绝大多数疾病，包括肿瘤，只要早期发现、及早干预、及早治疗，都可以治愈。 敏感型　这类人过于重视自己的身体健康，不懂得医学知识，自己乱用药。例如，据报道已有数百例服用过龙胆泻肝丸的人患了肾功能衰竭。经研究发现，该药含有关木通，对肾脏有毒害作用。因此在用药前，一定要询问医生，并且要仔细阅读使用说明，注意适应证、禁忌证、不良反应及注意事项，否则就会造成不良后果。 武教授介绍说，上述几种状况都属于健商低的具体表现。你若发现自己属于其中的一种，那么就要及时改正、及时调整。健康可以为自己创造财富，也许你的积蓄不多，但如果你具备了高健商，那么你已经为自己创造了财富。 ▲构建高健商的五个要素 武教授告诉人们：生命是愉快健康的，年轻时如此，任何时候都是如此!构建高健商需要五个要素： 自己主宰自己的命运想达到最佳健康水平，需要了解自己的祖父母、外祖父母及父母亲的身体状况和患病状况，比如心脑血管病、糖尿病及肿瘤等，家族中有类似疾病的，自己就要在这方面提高警惕。因为大多数疾病与遗传有关。 了解健康知识是基础 了解健康知识，是照顾好自己的基础，是拥有高健商的前提。健康知识有助于提高一个人对健康内容、健康维护以及健康监测的重视度。要想有高健商，就必须增加健康知识。对健康知识了解得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择。 健康的生活方式至关重要健康的生活方式，即一个人健康的生活习惯、价值观以及健康的社交方式。生活方式对人的健康起着至关重要的作用，比如糖尿病，一个人的父母其中一人若患有糖尿病，他患有糖尿病的可能性就会增加。也许有的人说了，我们家没有患糖尿病的，我没有这方面的问题，这种想法是错误的。因为在老一代人生活的年代，物质匮乏，即使有糖尿病的家族史，也没有患病的机会，但是如果你的生活方式不健康，就有可能诱发糖尿病。 培养积极的人生态度不以物喜，不以己悲，保持平和、乐观的心态。有能力调整好自己的情绪，有苦恼的时候，要向朋友诉说，你不但释放了压力，还可能得到解决问题的良好建议。“等待三天”，一切都会迎刃而解。乐于学习，善于思考，豁达乐观，可克服焦虑、愤怒、压抑等不良情绪。 掌握一定的生活技能　生活技能是处理日常生活的技巧和适应社会的能力。比如，有的人很会生活，很有生活乐趣。在工作之余，会经常翻翻菜谱，为自己和家人做上一桌丰盛可口的饭菜，全家人其乐融融，既享受了亲情，又品尝了营养丰富的美味佳肴。你的健康生活方式影响你的家人，你的家人也会从中受益。 1