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吃火锅喝白酒胃会烫伤等吃火锅喝白酒胃会烫伤 寒冬时节，人们都爱喝点白酒，觉得暖烘烘热腾腾。不过，四川省第四人民医院消化内科主任医师常玉英提醒，不是吃什么都适合喝白酒，尤其涮火锅时不要喝，否则容易伤及肠胃。 在冬季干燥气候下，经常吃火锅，尤其是麻辣锅就会对身体有损伤。常玉英介绍说，过浓的辣味物质会刺激肠胃扩张，造成消化道的过度充血，损伤肠胃黏膜，那些患有胃炎、胃溃疡的人可能会因此加重病情。如果此时再饮用白酒，其中高浓度的酒精也会破坏胃表面的黏液保护层，并让胃壁蛋白质受损，产生一种类似“烫伤”的效果。此外，吃火锅时不少人暴饮暴食，会加重肠胃负担。这几种不良影响会产生“叠加效应”，对肠胃造成更大的伤害，极易引发消化系统疾病。临床上因吃火锅同时喝白酒引起的肠胃不适、急性胰腺炎乃至胃出血，都时有发生。 研究称孕期不良饮食影响孩子嗅觉 长期以来，人们一直认为准妈妈的食物选择会影响孩子的食物偏好。据英国《皇家学会学报》刊登美国一项最新研究宣称，这一现象的谜底已经被揭开。 科罗拉多大学一个研究小组发现，孕妇饮食会导致胎儿对某些特殊的食物气味和味道更敏感，甚至会影响小家伙大脑发育。因而，当孩子出世长大后，他们就会感到妈妈的饮食更具吸引力。新研究负责人约瑟芬 冬季也要吃点凉拌菜 冬天人们往往喜欢多吃些温热的食物来抵御严寒。但殊不知，即使天气寒冷，温厚油腻的食物吃得过多，也可能导致“上火”。因此，冬季也别忘了吃点凉拌菜。 传统养生理念认为，冬季寒冷，要顺应气候多吃热性食物。但现在，冬天通常室温较高，不少人穿得多、活动少，容易造成体内积热。此时再吃大量温厚油腻的食物，容易导致胃肺火盛。因此，若能调整饮食，吃些清爽的凉拌菜，对身体大有好处。如大拌菜，其中的黄瓜、番茄、生菜可“降火”。混合着西瓜、哈密瓜、梨的水果沙拉也是不错的选择。此外，不少家常凉拌菜，如拍黄瓜、凉拌芦笋都有清热去火的效果。但需要提示的是，胃肠不适或体虚畏寒的人还是不太适合冬天吃凉菜。 清晨转腰治便秘 便秘是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10-15天即可见效。首先要两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。接着开始“转腰”，以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转。练习初期，运动量不宜大，每次各转30～50次即可。 根据身体情况和症状轻重，慢慢增加转动次数，并提高速度，次数可增到200～300次，时间为15分钟左右。转腰时动作宜和缓、连贯。 一天3个派，反式脂肪酸超标 在很多人看来，蛋黄派、巧克力派不但美味，而且营养，听起来甜美又时尚。但是，他们却不知道，这些“派”类点心，却往往是暗藏反式脂肪酸的“大户”。 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所联合北京市营养源研究所最近对市面上的21种点心进行了调查，分析了其中反式脂肪酸的含量。结果发现：超过30％的派类点心，反式脂肪酸含量都在2％以上!而世界卫生组织建议反式脂肪酸每日每人摄入量不要超过总能量的1％，即大约每天不超过2克。如果每天吃3个这样的派，反式脂肪酸摄入就极易超标!而摄入过多的反式脂肪酸，会增加中年人患心脑血管疾病、糖尿病的风险；对儿童来说，会影响智力的发育；对老年人来说，会加速认知功能衰退，增加老年痴呆症发生的风险。 沐浴时唱歌可促进血液循环改善心情 加班难免使人压抑，负面情绪增加，尤其是女性，在忙碌的状态下容易变得患得患失，这样不稳定的情绪容易导致身体循环无法通畅，血液流通也成了问题，那就试试在洗澡时高声唱歌吧!沐浴时唱快乐的歌曲会促进身体释放一种叫内啡呔的物质，可让人提升自信心，并感到身心愉快，自己都会情不自禁地笑出来，压力指数直线下降。从今天开始，浴室就是你的练歌房了，愉快唱起来吧! 服药前后三十分钟内吸烟会影响药效 药物在体内的代谢离不开肝药酶的作用，而烟草则会增强这种酶的活性，加速一些药物的代谢和灭活，使其作用时间缩短、药效大打折扣。而且烟草中的尼古丁能刺激人体释放抗利尿激素，从而使药物的代谢产物不能及时排出，进而蓄积中毒。此外，一天吸烟超过10支，还会大大影响到人体对维生素和微量元素的吸收，这也会对药效产生一些间接的影响。 因此，对于有吸烟习惯的人来说，患病后最好戒烟。即使实在无法戒除，至少应在服药前后30分钟内不要吸烟。看病时主动告诉医生自己的吸烟史和当前的吸烟情况，有利于医生开药时有所选择。 运动不足2小时不必喝运动饮料 什么饮料最有益健身呢?有些人认为是运动饮料。然而，英国健身专家认为，很多健身爱好者饮用运动饮料可能是在白费钞票。 专家表示