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国内顶尖时间管理大师谈如何管理健康2007年9月9日，太原市工人文化宫内举办了一场名为“丞燕杯成功人士高效时间管理的大型演讲会”，主讲人是有着时间管理大师、国内时间管理第一人之称的刘敏兴。他在2002年被评为“中国十大培训师”，2004年被评为“国际十大培训师”，曾经为西门子、联想集团、红塔集团等多家企业做过培训，在国内培训界拥有很好的口碑和声望。 让笔者没想到的是，他不仅擅长做管理培训，对健康养生也颇有自己独到的见解，今天让我们共同分享一下他的健康经验。 会工作也要会休息 见到刘敏兴老师时，他正盘膝坐在酒店房间的大窗台上闭目养神，面前是一张古朴的木质方桌，上面摆着一杯冒热气的香茗和一只盛有红枣的果盘，刘老师说每次讲完课后他都会像这样坐在窗边盘膝休养，感受天地的宽广，既养心又养神。 他认为，现代人的生活节奏加快了，每天被一大堆事务缠着，很容易陷入不良情绪中，如果得不到及时调整就会酿成各种疾病。因此，在工作之余，他除了会像上面那样在休息间放松身心以外，还经常做足疗保健。“身体是革命的本钱”，不懂得爱惜自己的人拿什么对别人负责呢？ 运动习惯一直陪伴着我 说起健康，他深有感触。小时候他身体不好，经常感冒发烧，父母很着急，为了让他今后有个健康的体魄就送他去学跆拳道，几年下来，他的身体素质比从前有了很大改善，看起来比同龄孩子健壮许多。 体育锻炼给了他快乐的童年，他充分意识到了锻炼的好处，于是这个好习惯一直延续到现在。因为要经常到各地培训，所以他没时间去健身房，但去过他家的人都惊叹他置办的健身器材之全，从跑步机到哑铃，锻炼不同部位的器械都有，只要在家，他就和爱人一起锻炼。 学会及时排解不良情绪 说起来这有点像佛家思想，那就是尽量不和人生气，即使心中有怒火也要及时排泄出去，这既是他多年形成的职业习惯，也是自己一直认同的养生方法。多年的推销工作让他学会微笑着面对每一个人，即便现在不是客户将来也可能成为客户，所以要对身边每一个人露出笑脸。另外，他相信不好的情绪郁积在心中迟早会成积累成疾，所以他即便遇到不开心的事情也会找个方法排解，他常用的排解方法是游泳和爬山，一边是山一边是水，一边是风景如画、一边是沁人心脾，在这两种方式的调养下他最能排解不良情绪。 从现在就开始戒烟 到现在为止，他已经成功戒烟一年零两个月，在这之前，他是个不折不扣的“大烟筒”，一天到晚烟不离手。 那么，一个烟瘾这么大的人又是怎样戒烟的呢？说来也很奇怪，一年前的某一天他突然发现身边那些不抽烟的朋友都神采奕奕，而抽烟的人包括他自己都或多或少地有些脸色黯淡，他想如果自己也戒了烟会是什么样子呢？他从那天起就决定不再碰香烟，尽量不和抽烟的人久坐，虽然中间也出现过几次反复，但一想到戒烟要靠毅力、耐力和信念，他就鼓励自己坚持下去，终于取得了戒烟的胜利，气色看起来比以前好很多，再看到身边朋友抽烟时，他都会劝告。 崇尚饮食健康，做到未雨绸缪 提起这次冠名单位丞燕公司，刘敏兴老师谈兴甚浓。他说，早在十年前他就给丞燕国际机构台湾公司做过培训，对其创始人陈昭妃博士和她的营养免疫学也早有耳闻。刘敏兴老师说，丞燕公司在台湾是一家很知名的企业，陈昭妃博士本人的声望与影响也很大，丞燕的经销商素质很高。他还知道，丞燕有一款很适合人们做早餐的营养包――沛能很好吃。他很欣赏陈昭妃博士提倡的营养免疫学，认为这门科学很超前，现代人一定要了解它，才会远离疾病，得到健康。全面、均衡且多样化的营养，确实对人类健康生活及生命质量很重要！ 他的旅行包里，随时都装着一本预防高血压、高血脂等疾病的健康食谱，不管在哪儿吃饭，都会尽量照着食谱中提到的健康方式用餐。不过这次他的包里，又多了丞燕的沛能与菁华露，还有那本陈昭妃博士的著作《营养免疫学》。他说，不管在哪个行业与领域，要学习，就应当向该行业顶尖的人士学习。人要学习，要包容，他相信拥有健康的身体，是一个人取得成功最基本的保证。 1