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平及心境是血压稳定之道良好稳定的情绪是血压稳定的重要因素，情绪紧张、忧郁寡欢、疑虑重重、坐卧不安，将会直接影响高血压病的治疗效果。现代医学研究表明，通过各种方式的心理疗法，使高血压病患者情绪安定、心境平和、心情舒畅、心胸开朗，有益于高血压病的治疗，对改善高血压病患者的自觉症状、稳定和降低血压，均有良好的作用。 心态平，血压平 情绪是心理反应的重要表现形式，与疾病的发生有着密切的关系。据统计，现代人类疾病有50％~80％是由于不良心态、恶劣情绪引起的。长期焦虑、忧郁、精神紧张是高血压病发生的重要因素。 心理疗法就是采取切实可行的手段，调整患者的心理状态，减轻乃至消除疾病带来的痛苦和心理障碍，改变不利于疾病治疗的种种心理因素，使患者消除顾虑，保持健康的心态和良好的情绪，自觉地配合其他治疗，最大限度地促进疾病的康复。 高血压病与精神情绪有着密切的关系，不良情绪不仅是高血压病发生的重要因素，还影响着高血压病患者的治疗与康复，良好的情绪对高血压病患者无疑是十分有益的。因此，在高血压病的治疗中，应注意情绪对疾病的影响，重视情志疗法的作用，努力使患者保持良好的情绪。 情绪波动易引发高血压 生活中常有所谓的紧张事件，一个人对紧张事件是否适应以及适应的强度和持续时间，恰恰是引发高血压的重要原因。近年来的研究也表明，原发性高血压是生物因素与社会心理因素综合作用所致的疾病。 据研究，人在暴怒、激动时，血压可急升4千帕(30毫米汞柱)左右。外界刺激可引起反复的、长时间的、强烈的精神紧张及情绪波动，使大脑皮质的抑制和兴奋过程发生冲突。大脑皮质功能紊乱，丧失对皮质下血管舒缩中枢的正常调节作用，使血管处于收缩状态，引起全身小动脉痉挛而使血压升高。 一个人遇到紧张刺激后，所做出的主要心理反应是情绪变化，不良刺激包括忧郁、悲哀、愤怒等，这些情绪如果长期存在于肌体中，无疑会导致生化指标、某些生理长期处于高水平状态，使器官承担负荷加重，甚至受损，最终导致器官衰竭，造成肌体发病。 因此，不良情绪是高血压发病的基础之一，性格特征则是这个基础的重要因素。“志闲而少欲”，要预防高血压的发生，高血压病患者必须做到思想上保淡持淡泊、安静。避免妄想和激动，控制情绪波动，保证正常心理环境，矫正不良个性。 宽容忍让是个宝，一生平安少不了 在这竞争的年代里，生活节奏紧张，工作、精神压力倍增。特别是三四十岁的中年人，上有老下有小，房子车子票子妻子孩子，一个都不能少。怎样能笑迎挑战，宽容忍让，真是一门学问。 美国某前职业棒球明星，40岁时因体力不济而告别体坛另谋出路，他想凭借自己的知名度去保险公司应聘推销员不会有问题，可结果却出乎所料，人事经理拒绝，理由是“吃保险这碗饭必须笑容可掬，但您做不到，无法录用”。面对冷遇，他没有打退堂鼓，决定首先学会“笑”。他天天在客厅里放声大笑，邻居分析：“失业受刺激太大，神经出了问题。”他不管别人怎么看，仍然练“笑”。一段时间过后，他到人事经理办公室应聘，露出笑容，经理说：“你的笑吸引力不大。”他没有悲观失望，也并不把它当成压力，回到家里仍苦练。一次他在路上遇见一位朋友，非常自然地笑着打招呼，他的朋友说：“您的变化真大，和以前判若两人。”以前那种犟脾气没了，微笑可亲了。他不气馁，终于露出真正的发自内心的“笑”，得到保险公司人事经理的认可，得到了顾客的喜欢，他成为全美推销保险的高手。他感慨道：“人是可以自我完善的，关键在于你有没有热情。” 任何人都会有热情，所不同的是，有的人只有30分钟，有的人可以持续30天，而一个成功人士却能让热情持续3年乃至终生。热情激发我们的潜能，把压力变成动力。否则使人悲观失望，产生的压力皆可致病。这是因为紧张的心理和不良的心理刺激影响人体下丘脑的分泌功能，造成机体免疫功能的下降，应激能力差。历史上有周瑜受气而死，范进中举而疯。多一份幽默，多一份健康。列宁说：“幽默是一种优美的健康品质。”幽默的特点温和、含蓄和机智，是浪漫的滑稽，使人的精神充分放松，缓解矛盾。 长期精神压力过大和心情忧郁是引起高血压和其他慢性疾病的重要原因之一。我们常常听说：某某最近由于工作压力大，休息不好，血压升高了；某某单位分房了，或涨工资了，没有他的份，心情不好，不平衡，血压又高了；某某昨天和家里人吵架，突然摔倒，脑出血了等等。 我们知道中年以后将逐渐发生动脉硬化，一般平均每年管腔狭窄1%~3%，几年、十几年甚至几十年才堵塞。可是，暴怒、着急、生气，可以因为冠状动脉痉挛而在1分钟内完全闭塞。平时需几十年才形成的，这1分钟就彻底痉挛堵塞了，由此可见心理因素的重要性。心理学家告诉我们：自觉保持永远快乐的心境既是一门健康的科学，又是一门生活的艺术。 向苏格拉底学习