家居运动 - 香港耀能协会罗怡基纪念学校.pdf

家居運動 羅 怡基紀 念學校物理治療部   羅 怡基紀 念學校物理治療部 2007­08  2007 ­ 08  運動療法 採用主動和被動運動，改善運動組織 （肌肉、骨骼、關節、韌帶等 ）的血液 循環和代謝，促進神經肌肉功能，提高 肌力、耐力、心肺功能和平衡功能 ，糾 正功能障礙。 1  基本原則  •  因人而宜 按照各個學生功能障礙的特點 、疾病情 況、康復需求等制定康 復治療目標和方 案。  •  循序漸進 要逐步建立適應性，康 復訓練是技能學習 過程，神經與肌 肉功能重建也是系統再學 習的過程 ，因此運動強度應由小到大，時 間由短到長，動 作複雜性由易到難 ，休息 次數和時間由多到少、由長到短。  •  持之以恒 訓練需要持續一定的時間才能獲得顯著效 應，停止訓練後訓練效應將逐步消退。因 此康復訓練需要長期持續，甚至維持終 生。  •  主動參與 學生主動參與康復訓練 ，才能獲得最佳的 治療效果 。運動功能不可能通過被動治療 而得到最大限度的恢復 。 2  •  全面鍛煉 人體的功能障礙是多器 官、多組織 、多 系統功能障礙的綜合，康復的 目標應包 括心理、職業、教育、娛樂等 多方面， 最終目標是獨立 生活及融入社 會。因此 康復治療應該全面審視 ，全面鍛煉 。 肌力訓練方法  肌力訓練方法 •  0-I級：肌肉乏力，收縮時不能帶動關節活 動 電刺激運動   • II級：肌肉收縮時能帶動關節活動 ，但力 量不足以對抗地心吸力 助力運動   • III級：肌肉收縮時能帶動關節活動 ，而力 量足以對抗地心吸力 主動運動   • IV-V級：肌肉收縮時能帶動關節活動，而 力量足以對抗外來阻力 抗阻運動 3  •  電刺激運動 指採用電刺激的方式誘發肌肉收縮活 動，以預防肌肉萎縮和關節粘連形 成，促進運動神經功能恢復，爲主動 運動作準備。  • 助力運動 借助外力輔助和學生主動肌肉收縮完成 的肢體活動。外力包括器械、健側 肢體 或他人幫助。助力運動是電刺激運動過 渡至主動運動的中間形式，目標促使肌 力達到III級，産生功能性關節主動活 動。 4  •  主動運動 指學生主動獨立完成，無外力 作用的肢 體活動，以增強肌力和耐力、改善關節 功能、心肺功能和全身狀況。 目標促使 肌力達到IV級。  •  抗阻運動 指學生主動進行對抗阻力的活動。阻力 可以來自器械或他人。目標是促使肌力 和肌肉耐力恢復正常。提高心肺功能和 耐力。如果強調肌肉耐力和力量的綜合 訓練，抗阻運動是比較 好的方式。 5  訓練注意事項  • 避免過度訓練 肌力訓練 後短時間內的肌肉酸痛是正常 現象。但肌肉嚴重疼痛表示運動強度過 大，而次 日晨的酸痛或疲勞增加說明運 動量過大 。這兩種情況都需要避免 。  •  充分進行準備