第五课时 摆脱自卑 树立自信.ppt

摆脱自卑 树立自信 主讲人 周功庭 活动目的： 1、让学生认识到自信的重要性，重新认识自我，悦纳自我，树立自信心。 2、使学生在自助与助人的过程中不断挑战自卑情绪，重新建立起自信心。 故事导入 有这样一个故事：一个人乘船出海，船触礁沉没了，他被抛到大海里。他想：“哼！太平洋我也能横渡，何况这是内海。”于是他信心百倍地游呀，游呀，终于坚持到有船只来救援。另一个人失足掉进路边的一个水塘里，他害怕极了，认为自己一定必死无疑。在一阵狂蹬乱扒之后，便淹死了。后来，人们发现如果他站起来，其实水才淹到他的腰部。 测一测你的自信程度 1、 半夜醒来，我经常因某种惴惴不安而不能入睡 A、常常如此 B、有时如此 C、极少如此 2、 事情进行得不顺利时，我经常急得掉眼泪 A、从不如此 B、有时如此 C、常常如此 3、 在一些必须借智慧来做的事中，我的亲人的确表现得 A、比一般人差 B、很普通 C、超人一等 4、 当老师召见我时，我（ ） A、觉得可以趁机提出早就想说的建议 B、介于A、C之间 C、总怀疑自己做错了什么事 5、 在困难的环境中，我一般总能保持乐观（ ） A、是的 B、不一定 C、不是的 6、 搬家是一件极不令人愉快的事 A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 7、 不论是在极高的楼顶还是在很深的隧道中，我很少感到胆怯不安 A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 8、 有时我会无缘无故地产生一种面临大祸的恐惧 A、是的 B、有时如此 C、不是的 9、 我的童年时代，害怕黑暗的次数 A、极多 B、不太多 C、几乎没有 10、我仅仅被认为是一个能够苦干并稍有成就的人而已 A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 11、有时我会无缘无故地感到沮丧、痛苦（ ） A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 12、只要自己确实没有过错，不管别人怎么说，我总能心安理得 A、是的 B、不一定 C、不是的 13、就是在不顺利的情况下，我仍能保持精神振奋 A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 结论与忠告： 14—26分：忧虑抑郁、烦恼多端 你忧虑抑郁，烦恼自扰。通常觉得世道艰辛，人生不如意，甚至沮丧悲观。时时有患得患失之感。自觉不如别人，缺乏和他人接近的勇气。要培养生活的自信心，一个人只要自尊自爱，堂堂正正做人，那些想象中的愁云惨雾，那些假想的敌对事端都会烟消云散，相信这一点吧！ 10—13分：自信心较强 你信心自己在一些一般性问题上有应付的能力，但在一些重大问题上则会忧虑抑郁，优柔寡断，甚至沮丧悲观。要学会果断地行动。 0— 9分：安详沉着，有自信心 你安详、沉着、信心十足，相信自己有应付各种问题的能力，有安全感，能运用自如但有时会因缺乏同情心饿引起别人的反感。 游戏一：优点轰炸（帮助学生找优点） 实施程序： 1、前后四人一组，大家一起依次对组内其他成员实事求是地进行优点“轰炸”。当你被别人“轰炸”时，只允许静听，不必表态。 2、交流赞美别人与接受别人赞美的感受，以及自己的收获。 游戏二：手指比较 1、请每位同学伸出你的右手，仔细看一看五个手指，尤其是要比较一下大拇指与其他四指在形状和功能上的不同。（可从关节数、长度、佩带首饰的机会、参与生活和工作的机会等方面加以比较） 2、通过比较手指，你悟出了什么？ 游戏三：看图想象 方法迁移——充当热心人 老师：您好！ 我是一名高二学生，经过刻苦努力，终于从一所普通高中转入了现在的重点高中。起初，我信心满怀告诉自己，我一定可以圆自己的大学梦。但一次次的考试不断给我以沉重的打击。开始我以为可能是由于我还未适应高中的学习，所以重新制订了严格的学习计划，每天坚持学习到很晚才睡，但不管我怎么努力，每次考试成绩仍然位居班级中下游。过去老师经常表扬我，而现在我几乎成了被人遗忘的弃儿，再看看周围的同学，学得比我轻松，成绩却比我好得多，我真觉得自己是个无用的人。有时也很想找回往日那种踌躇满志的感觉，但怎么也不行。如今我连过去最值得骄傲的资本也荡然无存，我该怎么办呢？ 假如信中这个同学是你的好朋友，你能想到什么好方法帮助他重新找回自信吗？四个人一组展开讨论。 可从以下几方面入手： 1、积极与人交往，让性格变得开朗 2、经常激励和暗示自己：我能行