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关于一般身体训练及专项技术训练探析一、一般身体训练 一般身体训练是指，在运动训练中以多种多样的身体练习，以及训练方法和手段，来提高运动员各器官系统的机能，全面发展运动素质，改进身体形态，掌握一些非专项的运动技术和理论知识，改善一般心理品质。所以，一般训练的主要目的是，根据专项训练的需要，为运动员专项训练素质、技术、战术，创造优异专项运动成绩打好多方面的基础。通过一般训练，使运动员的身体素质和运动能力得到全面发展，才能培养出高水平的优秀运动员。这也和盖楼房一样，基础打得深，楼房才能盖得高。 在国际比赛中有这样的例子，就是某些运动员在青少年时期比赛成绩很不错，但是在成年时期比赛成绩却与世界水平相差甚远，追根其原因，是青少年时忽视了基础训练，基础训练搞的好，才能在专项训练时迅速提高运动水平。如果不重视一般训练，片面突出专项，运动员身体承受不了反复的大强度刺激，可能暂时运动水平有所提高，但提高到一定程度就会停滞不前。 总之，一般训练是迅速提高各项运动水平必不可少的重要阶段，必须认真做好。一般身体素质训练要求采用多种多样的身体练习手段，提高各器官系统的机能水平，全面发展运动素质和改造身体形态。一般身体素质训练的内容大致包括灵敏、速度、弹跳、力量、耐力、柔韧等几个方面，这些基本的身体训练在运动员以后的专项技能发展中有举足轻重的作用。 二、专项训练 专项训练是指，在运动训练中以专项运动本身的动作即比赛性练习，以及与专项运动本身的动作在特点上相似的练习，提高专项运动所需要的各器官系统的机能，发展专项运动素质，掌握专项运动的技术和理论知识。 因此，专项训练的主要目的是，最大限度的提高运动员的专项运动成绩。早期专项化技术训练问题一直长期困扰着我国运动训练界，未能够得到很好解决，我国有许多具有代表性的学者曾进行过一定的研究，他们认为：在运动员的基础和初级训练阶段，过早地运用成人选手的训练方法与手段，专项训练的比例和强度过大，造成了运动员训练的“早期专项化”，特别是过早地运用成人选手的训练方法与手段，专项训练的比例和强度过大的问题，势必违背了人体正常的生长发育规律。 专项技术训练是整个运动训练过程中不可缺少的一个重要环节，甚至可以说是核心部分，因此要给予足够的重视。由于不同的项目具有不同的技术特点和要求，在运动训练实践中，应根据自己的项目规律来安排实际的训练内容，才能取得好的训练效果。 三、一般身体训练与专项训练的关系 根据对此两项训练查阅的大量书籍和文献，笔者认为，一般身体训练是专项身体训练的基础，对专项运动素质的良好发展和专项运动技能的掌握与提高起到促进作用。一般身体训练就是专项技术训练的垫脚石，一般身体训练一定要与专项技术训练相结合，没有一般身体训练，就没有以后的专项技术训练的最优化，一般身体训练对于专项技术训练有基础性的作用。一般身体训练是打基础，有了基础还要有专项训练，即要进行专门素质、专项技术训练，才能达到提高训练水平和运动成绩这个最终目的。 四、结语 鉴于此，笔者对青少年的一般身体训练与专项技术训练在时间上的训练划分的看法是：不宜过早进行专项体育训练，应当鼓励儿童参加多种体育活动，而不要寄希望于在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。 要达到培养高水平的成人运动员，就必须有一套有关运动的强度和安全度的合理训练方法，用以保证有天分的运动人才发展成高水平的运动员。至少要在12-13岁以后，当其身体和心理能够承受竞争性极强的体育比赛所需要的训练计划时，并通过一段时间的观察再发现儿童的真正天分所在。但是少年运动员开始专项训练的年龄不能过早，更不能太晚。应在早期全面身体素质训练的同时不断提高专项身体素质，两者有机结合，互为补济才是不断提高运动成绩，较长的保持运动寿命的妙谛。 参考文献： [1] 王卫国,李志华,许以诚.投掷运动员身体训练水平与专项技术训练水平匹配发展的理论[J].上海体育学院学报.2003(01). [2] 姚景山.少年举重运动员一般身体训练不可少[J].辽宁体育科技.1999(05). [3] 张荣松.一般身体训练在短跑训练中的作用[J].运动.2010(3). 1