夏季吃什么食物能更好的消暑降温？.pdfVIP

夏夏季季吃吃什什么么食食物物能能更更好好的的消消暑暑降降温温？？ 炎炎夏日伴随着五一小长假的结束逐渐到 ，尤其是最近几天，小白热的都已经穿上 背心和短裤了。夏季高温易中暑，平常适当补充能消暑降温的食物更能保证我们的健 康。那么，具体补充哪些食物呢？ 西瓜；西瓜几乎是所有家庭在夏季必备的消暑神器之一，不仅吃起 清甜可口，又止 渴生津，而且西瓜含有丰富的营养物质，益处多多。不过，因为西瓜属于生冷食物， 且含有大量糖分，所以脾虚胃寒者和糖尿病患者应尽量少食，切不可贪恋口腹之欲， 正常人的话一天吃个三两块就够了。另外，西瓜皮其实也是可以吃的，削皮后凉拌或 清炒都别有一番风味，在很多地方这是一道很有名的小吃。 绿豆汤；绿豆汤相信大家都会做吧，把绿豆洗净加水熬煮，放凉后加入冰糖放入冰 箱，天热的时候拿出 喝点，顿时一股清凉通透的感觉涌遍全身，实在是解暑消热佳 品。而且喝完后还增加食欲，提神醒脑。不过也不能多喝，毕竟是凉的，喝多了对胃 不好，隔三差五的喝点最好。另外，切记绿豆不能用铁器熬煮，身体不好者少服慎 服。 果汁，蔬菜汁；果汁不必多说，相信大多数人都喜欢喝，不同的水果可以提供给人体 所需的各类营养物质和微量元素，所以不要老是喝同一种果汁，多尝试别的口味也能 增加味蕾的享受，不是吗？蔬菜汁的话可能很多人喝不惯，毕竟味道没有果汁好喝， 不过我们也可以自行DIY，将水果和蔬菜一起榨汁喝，这样不仅味道好喝，而且营养 元素也更加丰富，不过也不要太多种混一起，不然营养均衡可能会被破坏，两三种就 可以了。而且，混合前一定要查清它们有什么禁忌，以免有损身体健康！ 花茶；花茶在我国的历史由 已久，可以泡茶喝的花有很多种，如甘菊，茉莉，桂 花，百合，勿忘我等等。不同的花茶有不同的功效，有提神醒脑的，促进睡眠的和清 热解毒的等等。而适合夏季喝的花茶当然首选有清热解毒功效的，如茉莉花茶，金银 花茶和菊花茶等等。可根据自己的口味自行调配。 黄瓜；黄瓜的吃法实在太多，如凉拌，生吃，爆炒均可，而且黄瓜还有一定的药用价 值，对咽喉肿痛，上火，火眼均有一定的治疗作用，而且吃黄瓜还能起到一定的减肥 作用，另外把黄瓜切片敷于面部，可起到一定的保湿补水作用。正常人均可食用，但 脾胃不好的朋友慎食！ 酸梅汤；炎炎夏日，喝一碗冰镇酸梅汤也是一种不错的选择，顾名思义，酸梅汤的原 料就有乌梅和山楂，此外还有甘草和桂花等，所以具有一定的润喉止渴，健肝养胃的 效果，是夏季消暑解热必备饮品之一。 本文作者：百度经验