情绪管理与压力缓解教材.pptx

;; ;情绪是什么;情绪的构成;情绪的表现形式; ; ;情绪的分类;;两种典型的错误认识;情绪的真正来源;乐观的人在每种忧患中都看到一个机会， 悲观的人在每个机会中都看到一种忧患。;;管理情绪的意义;;控制不了情绪，会造成不可挽回的后果;恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应;积极的情绪可以提高人的免疫力;消极的情绪破坏人的身体健康;;情绪管理能力;情绪管理能力;;;压力测试;压力测试;压力测试; ;;国际劳工组织（ILO）曾发表一项调查指出，在英国、美国、德国、芬兰和波兰等国，每10名员工就有1人处于忧郁、焦虑、压力或过渡工作的处境之中；在芬兰，心理健康失调是发给伤残津贴的主要原因，50%的劳工或多或少都有与压力有关的症状，7%的劳工工作过度而导致过度劳累及睡眠失调等症状；挪威每年用于职业病治疗的费用，高达国民生产总值的10%；在美国，37%的人报告工作压力增加了；75-90%到医院就医的员工都会抱怨工作压力太大。据估计，每天约有100万的员工为了逃避压力而缺勤，每年由于压力会损失5.5亿个工作日。;吃了吗？; ; ;看看“烦”字怎么写;什么是压力;通俗理解;;;家庭压力;② 工作压力;③ 社会压力;④环境压力; ;为什么需要压力管理;“井无压力不喷油，人无压力轻飘飘”。心理学家曾形象地说：压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。因此，人需要将压力控制在适当的水平——使压力的程度能够与生活或工作协调。;;;大家应该都有过这样的生活体验，在学校时候放暑假，或者工作中放长假，开始时候感觉很舒服，但是时间一长，有点无所事事了，反而觉得很不舒服，希望能尽快回到之前忙碌点的生活中。这个例子就很容易表明，一点压力 都没有，并不会让我们有非 常幸福的感觉。;压力的作用;压力的影响;压力的影响;压力的影响;压力的影响;压力的影响;压力的影响;压力的影响;如何进行压力管理;如何进行压力管理;如何进行压力管理;如何进行压力管理;如何进行压力管理;如何进行压力管理;;如何进行压力管理;如何进行压力管理;如何进行压力管理;如何进行压力管理;如何进行压力管理;;如何进行压力管理;如何进行压力管理;如何进行压力管理;;如何进行压力管理;如何进行压力管理;如何进行压力管理;如何进行压力管理;