如何科学地夏练三伏.PDFVIP

联系电话:8101570 2017年8月3日 星期四 6 健康 投稿邮箱:gnrbjk@163.com 责编:廖福玲 排版:刘福群 校对:钟英芳 如何科学地“夏练三伏”？ 腰凳用不对会伤害宝宝 □唐慧 □记者廖福玲 腰凳受力均匀 ，大人背起来比 妇幼之窗 较轻松 ，适合冬天使用 ；单肩款 起排出体外。 是脚下功夫，很适合“盛夏养心”的 检查，重点是心肺和代谢功能，以 式受力在一侧肩膀上 ，长时间 俗话说“冬练三九 ，夏练三 常年健身活动要求持之以恒， 健身要求。 排除不利于运动的因素。老年人 现在，新一代家长们可谓全副 使用比较累 ，但适合夏天使用 ， 战胜火热的夏季开展运动健身，就是 在夏天打高尔夫球，也是人们 锻炼一定要遵守循序渐进、动静交 伏”。当下的三伏天对体育爱好 武装，背起时尚的“带娃神器”—— 家长会凉快一些。凳面不是越 要进一步强化人的基本活动能力。 乐意进行的健身项目。高尔夫球 替、脑体并健的原则。运动负荷和 腰凳、背带等，虽然省力，但用错了 大越好 ，太大会让宝宝腿叉得 者来说正是锻炼的好时机 。不 夏季运动健身更能影响人的身体素 既是牧童的游戏，也是绅士的运 强度要从小到大逐步增加，而且增 可能伤了孩子的小身板。 太开 ，与家长之间距离太大，容 质的发展水平，人体适应热的能力是 动，有超越自我和战胜大自然的感 加的速度不宜太快。运动时要控 过，由于气温较高，专家提醒健身 腰凳是一种系在大人腰上 易从侧面滑落，太小又坐不稳 ， 可以随锻炼而提高的。还有，传统的 觉，是理想的健身方式和一项长寿 制最高心率，计算方法为220减去 使用的新型育儿工具，依据人体 所以选购时可以带上宝宝 ，试 也需注意锻炼的方式和强度。那 中医认为，针对一些疾病的病因病 的运动。 年龄，然后取其60%至75%的数值