“直臂”与“曲臂”划水练习对少儿仰泳初学者转肩技术的影响.pdfVIP

划水练习对 技术的影响 浦Ⅸ少体校明沽 转肩技术是仰泳中一个重要的技术环节。游进时肩转动 时，测定并统计2组运动员仰泳自然游进状态下肩关节转动情 与否、转动的方式等，直接影响人体在水中的身体姿势、手臂 况，以水平面为准，看两肩转动是否出水面。(3)25m仰泳 划水效果和游进的速度。与俯卧状态下的自由泳等泳姿相比。 手臂划水动作次数，蹬壁出发后水底5m线处至终点触壁间的 仰泳时两臂动作无论从力学角度还是从人体解剖学角度来看， 划水动作次数。 其用力条件、动作的自然性等，都处于不利状态。因此，转肩 1‘23数理统计法 技术对仰泳动作效率等各方面的影响更为显著。实践中可以看 对实验所得数据进行整理、统计。 到，高水平仰泳运动员都拥有良好的转肩技术。 2结果与分析 肩关节转动技术始终是仰泳教学中一个重要环节和理论 2．1“直臂”与“屈臂”对肩关节灵活性的影响 研究中的重点内容。在基层游泳运动员培养过程中，使初学者 由于仰泳时身体姿势的特殊性，致使肩关节的灵活性、运 较好地掌握肩关节转动这一技术环节是关键。本文就直臂划水 动幅度对两臂的划距、速率等都产生较大的影响，进而直接影 和屈臂划水2种不同教学方式对肩关节转动技术的影响进行分 响动作的效率和游进的速度。影响肩关节灵活性的因素很多， 析，探寻提高仰泳运动员转肩技术教学效果的方法和途径。 既有一定的先天遗传因素，也有后天的训练因素。就后天训练 1研究对象与方法 而言，不同的方法作用有异。 1．1研究对象 从表1中可见，采用“直臂”练习方式的实验组运动员陆 上海市杨浦区业余游泳学校幼儿游泳训练班6～7岁儿童 上30s肩转动次数实验前均值为49．7次，实验后提高到55．7 20名(基本掌握自由泳和仰泳打腿技术)。 表1 2组运动员实验前后陆上30s转肩次数统计 次 1．2研究方法 1 21文献资料法 通过书籍、网络等途径，查阅相关文献资料。 122实验法 采用随机抽样的方法，将20名仰泳初学者分成实验组和 对照组。在陆上仰泳手臂划水模仿练习和水中仰泳手臂划水技 术练习中，实验组采用“直臂”动作练习方式。对照组采用 “屈臂”动作练习方式。每次课实验组和对照组除进行2种不 同的练习外，其他练习内容和数量均相等。 实验指标： (1)陆上徒手30s肩转动次数，实验前后各 进行一次测定。测试前设置一宽约18cm、上下固定、前后有 一定空间的固定物。测试时要求被测试者背部紧贴固定物．尽 可能减少腰等身体部位对肩关节转动时的影响。(2)水中仰 泳游进时的转肩幅度。实验结束(基本掌握仰泳手臂技术) 次，平均提高幅度达12．07％；对照组运动员也有 表2 2组运动员水中仰泳游进时两肩转动幅度统计 所提高，但幅度(6．43％)明显小于实验组。，检 验发现。两者呈显著性差异。这从一定程度上反 映出，2种划水动作方式对运动员肩关节灵活性 的促进与提高效果不同，实验组运动员优于对照 组。 肩关节运动的幅度和速率，是体现肩关节灵 活性的2个重要指标；而肩关节韧带的柔韧性和 牵动肩关节运动的肌群力量，是影响其运动幅度 和速率的2个重要因素。采用“直臂”方式练习的 实验组运动员肩关节灵活性的提高幅度优于对照 组。究其原因，直臂划水时整个手臂围绕肩关节 一个支点进行运动。屈臂划水时整