振动负荷辅助举重训练对优秀女子举重运动员影响的实验研究.pdfVIP

文章编号：1002—9826(2009)04-0111—06 中国体育科技 2009年(第45卷)第4期 ANDTECHNOLJⅪY CH【NAS】aDRTSCIENCE VoL45，No．4，111—116，2009． 振动负荷辅助举重训练对优秀女子 举重运动员影响的实验研究 ofVibrationLoadAssistin Study Weightlifting onEliteWoman Training Weightlifters 王兴泽1，胡贤豪2，康辉斌2 WANG Hui—binz Xian—haoz，KANG Xing—zel，HU 摘 要：目的：配合奥运科技攻关冬训备战任务(即提高优秀女子举重运动员腿部力量以及 躯干支撑能力)。方法：采用自制振动台对6名国家队优秀女子举重运动员实施振动负荷辅 助训练，通过机体运动能力(即后深蹲、预蹲和膝、髋关节等速肌力矩)、身体形态指标测试 记录并进行分析讨论。结果：优秀女子举重运动员通过振动负荷辅助训练后后深蹲和预蹲 单位体重增加7％以上，膝、髋关节单位体重肌力矩增加10％～16％左右。身体形态指标显 示出体重变化在1kg之内，体脂没有变化，局部围度变化在1cnl左右，3项形态指标变化在 正常范围，对比赛和训练没有影响。振动负荷是交变负荷的一种，振动负荷从属于交变负 荷。研究认为，中等强度的振动负荷辅助训练可以提高局部关节周围肌腱及深层次肌肉功 能，导致关节以及肌肉力量和张力发展平衡，提高了相对较弱肌群力量水平，促进机体整体 机能提高。振动负荷对身体形态影响的机制探讨中得出低频振动，提高肌肉的新陈代谢能 力，促进血液循环。结论：优秀女子举重运动员通过振动负荷辅助训练后，身体局部及整体 肌群协调性得到提高，腿部肌群力量有明显突破，躯干支撑能力明显加大。振动负荷辅助训 练前后，实验对象的身体形态变化不大，不会影响比赛和训练。振动负荷辅助训练使得训练 有素的机体整体能力突破的可能机制为振动刺激对机体中、深层次肌群产生由小到大的交 变刺激效应，以及振动显著减少了流体的内摩擦系数，增加了其流动性。 关键词：举重；女子；优秀运动员；振动负荷；辅助训练；效果 meetthescientificservicetasksof forwinter is Abstract：Purpose：T0 preparing training(that to elitewomen andtorso improve weightlifter’Slegstrength self—madevibrationtable assistinsixnationalwornan for using