篮球单手肩上投篮练习器的研制及应用效果的实验验证.pdfVIP

2017 年 第38 卷 第 2 期 （自然科学） 总第265 期 体育研究 篮球单手肩上投篮练习器的 研制及应用效果的实验验证 王静波，汪元榜 摘 要：为了提高大学生在学习篮球单手肩上投篮技术方法中的效果与兴趣，结合学生练习中的现状 与特征，研制开发出一种新型实用篮球单手肩上投篮练习器，并运用于大学篮球选修课进行四周的教学实 验，结果表明：实验后实验班的单手肩上投篮技术，在技评成绩与投篮效果上都明显优于对照班.采用篮球 单手肩上投篮练习器的教学具有科学性，能有效提高学生的单手肩上投篮水平与学练兴趣. 关键词：篮球教学；投篮技术；单手肩上；投篮练习器 中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1008-7974（2017 ）02-0126-05 DOI ：10.13877/j.cnki.cn22-1284.2017.04.032 原地单手肩上投篮是篮球技术教学与训练 式进行，投篮臂迅速充分伸直，获得最佳的投篮 的重要组成部分，也是提高投篮命中率和练习兴 弧线——黄金弧线，但这一手臂动作做出来却会 趣的重要手段.其投篮出手稳定、出手点高、省 让人感到“别扭”，上臂会产生本能的补偿性动 力，亦是跳起投篮、行进间单手肩上投篮技术的 作，肘关节作为一个整体也很容易随之外展［2 ］ . 基础，常运用于中远距离投篮和罚篮，它在篮球 据不完全统计，目前在普通高校大学生中进 运动中的重要性不言而喻［1］ 行篮球投篮教学训练时，其中单手肩上投篮约占 .因此在篮球教学与 训练中，如何采取科学合理的训练手段和教学方 篮球技术教学的20%.主要练习方法大都是由老 法，并安排特定的方法进行专门的学习和训练， 师在示范与讲解中加以指导，学生通过观察与模 具有明显的训练价值和意义. 仿动作，依照自身的理解和练习体会进行反复训 单手肩上投篮正确的手臂动作要领是：以右 练加以掌握.然而目前许多大学生在练习单手肩 手投篮为例，肘关节内收，抬上臂伸肘投球做肱 上投篮时，技术动作要求与掌握练习方法和效果 三头肌预先拉长，正对篮框，手持球于肩上，肘关 不佳，其主要原因：一是，许多学生缺乏自然协调 节的移动路线应当垂直向上，球处于近支撑，肩、 用力的顺序与时空感体会；二是，缺乏有效的训 肘、腕、指、球同在一个矢状面内，投篮用力的顺 练器辅助来提高学生学练的信心和兴趣.即使教 序性都是通过由下而上、依次传递协调自然的形 师不断给予指导，许多学生也难以度过单手肩上 收稿日期：2016-12-10 基金项目：篮球单手肩上投篮练习器（专利号：ZL201220733193.8）. 作者简介：王静波，安徽庐江人，安徽文达信息工程学院讲师；汪元榜，安徽文达信息工程学院教授（安徽 合肥 230112）. ·126 · 王静波，等 篮球单手肩上投篮练习器的研制及应用效果的实验验证 投篮技术动作学习的“别扭”期，很难掌握精准投 肘关节固定皮带（10）的一端连接活动圆环（12），并套在肘关节 篮方法和形成正确的肌肉感觉与动作记忆，从而 固定支架（9 ）上，在肘关节固定支架（9 ）末端有阻挡活动圆环 极大影响单手肩上投篮命中率的提高［3 ］ （12）滑出的第一挡板（13），轴（8）的右端连接固定板（14），轴（8） .