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运动训练学 网球发球教学的辅助性练习研究 洪兵 郑凯 61 (西南交通大学体育部 四川成都 0031) 摘要：网球发球技术是同球所有技术中唯一由自己控制的技术，也是置重要的同球技术之一，好的发球特别是号的一发往往成为比赛获 胜的重要因素，因此在网球的教学中发球教学至关重要。本文针对网球发球教学中存在的一些问题结合网球的教学过程，提出了四点关于 同球发球教学的辅助性练习，为学生们更好的掌握网球发球技术提供参考。 关键词：网球发球 发球教学 辅助性练习 中图分类号：G8 文献标识码：A 网球运动是四大绅士运动之一，深受广大人们的喜爱，特别是 2．1．1准备姿势与站位 2014年李娜澳网夺冠更是让中国的网球发展迈入了一个新台阶， 发球的站位要求在端线后，身体放松的站好，两脚分开与肩同 又一次掀起了网球运动的热潮。作为传授知识技能的学校教育，网 宽，前脚与端线成45度角，重心放在后脚上，后脚与端线平行，左肩 球课也成为了各大高校非体育专业公共课教学中深受同学们喜爱 侧对着球网前脚距离端线7～10cm。向上抛球的同时，后脚一直前 的课程之一，越来越多的学生将网球课作为自己的首选。虽然网球 脚，重心前移，同时使身体整个重心落于脚尖上，脚跟离地向上抬 技术繁多，但作为唯一由自己掌握的发球技术，它不仅不受对手制 起，使得脚尖蹬地发力身体向上伸展将球击出。 约，而且能够充分将自己的技术特点发挥出来，更能在心理上起着 2．1．2抛球举拍 战胜对手的作用，往往在比赛胜负中扮演着关键角色。为此，网球 (1)抛球。抛球应垂直向上，徐徐抛起。平击发球抛在握拍手的 发球的教学也越来越受到教师们的重视，于此同时在发球过程中 侧前上方，侧旋发球可抛在身体的左眼前方，上旋发球尽量把球抛 存在着的种种问题也不容忽视。 的离身体更近一些，可在头上方。 (2)举拍。举拍动作是和抛球连贯一致的，有的选手喜欢向后摆 1网球发球教学中存在的问题 上举拍，有的选手喜欢向侧摆上举拍，还有的选手喜欢向后摆直接 1．1抛球不稳定 成挠背动作。虽然举拍在形式上有所不同，但不影响击球的流畅 作为网球发球的开始环节，高质量的发球需要有稳定的抛球 性。 作为基础。抛球的正确动作一般是用中指托住球，拇指和食指控制 (3)屈膝下蹲。屈膝下蹲和抛球及举拍都是同时进行的。屈膝下 住球，持球手臂徐徐向上抬起，尽可能让球垂直向上抛出。看似很 蹲的目的是使击球时能更好的获得地面的反作用力，腿部的屈与 简单的一个抛球动作，但学生们在学习的时候不容掌握。他们往往 蹬是发球力量的主要来源。屈膝下蹲的膝关节弯曲到多少度才算 容易五指带球，导致抛出去的球带旋转，有些学生抛球随意，速度 合适，这完全取决于球员的身体条件、协调性和发球目的。如果膝 较快，手臂没完全伸直，靠小臂和手腕将球抛出，导致球的高度、位 关节的屈与伸二者不协调就会造成发球时身体短时间内处于静止 置都不稳定。 状态，极大地影响发球时的爆发力。 1．2眼睛没有看球 2．1．3挥拍击球 很多学生往往急于低头观察发出去的球是否落于有效区域 当举拍下掉结束之后，利用双膝的微曲与腰形成的反弓，再利 内，而没有盯住球，导致有时没有击到球或击球位置不佳。所以从 用腿部肌肉的向前弹起，迅速挥拍将球击出。好的挥拍击球技术包 抛出球的那一刻起，眼睛都要一直死死的盯在球上面。 括重心前移、转体、蹬腿、挥拍等。击球时击球点应在球抛至最高 1．3抛球和击球缺乏连贯性 点，刚准备下降而尚未下降停留的那一瞬间。 在抛球后，握拍手大幅度的向后环绕拉拍，双膝微曲成背弓姿 2．1．4随挥与落地