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第30卷第5期 广州体育学院学报 VoL30No．5
of
JournalGuangzhou Sep．2010
2010年9月 SportUniversity
高抓及宽拉类练习对于训练抓举提铃能力的作用分析
刘北湘
(成都体育学院，四川成都610041)
摘要：首次采用运动生物力学研究动作技术的方法，对高抓、宽速拉、宽硬牡等发展抓举提铃能力的练习动作进行了
量化分析。研究认为，这些练习动作在训练抓举提铃能力方面各有优势和缺陷，应根据训练对象的特点和实际需要对
练习动作进行有机组合。还应该根据练习动作存在的缺陷对其进行优化，以及提出有针对性的练习要求，才能收到较
好的训练效果。
关键词：抓举；提铃能力；高抓练习；宽拉练习；运动生物力学
中图分类号：C,884．1文献标识码：A 文章编号：1007—323X(2010)05-0091一05
and the
theEffectof SnatchBroadExerciseon
Analysis High Grip
of Barbell
TrainingsnatchingAbility
LIU
Bei—-Xiang
(ChengduSponUniversity，Chengdu610041，China)
article a biomechanicsresearchmethodforthefirst a oftheeffectof
Abstract：The time，makesquantityanalysis
adoptssport
in
to researchfoundthattheseexerciseshave andblemishthe
“h袖snatch”and“broad西ppullup”．The advantage aspects
of snatchbarbell it shouldbecarriedON tothecharacteristicsof
training ability，80 according object．
barbell Snatch exercises
Keywords：Snatch；Pullup ability；Highpractices；Broadpull
运动训练实践证明：一个优秀运动员表现出来的 作的分析研究工作还很欠缺。本项研究以抓举提铃
良好技术，其背后必然有一套先进有效的训练方法 能力的三种常用练习方法(高抓、宽速拉、宽硬拉)作
(或一套练习手段)在支持；同样当一个运动员出现技 为研究目标，用运动生物力学量化分析的方法，以基
术缺陷需要被改善时，也必然要求有一套完善可行的 本动作要素为分析依据，深入探讨它们对抓举提铃动
训练方法进行辅助。事实上，任何一个成功的教练员
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