运用想象练习提高武术教学效果.pdfVIP

2010年6月 山东师范大学学报(自然科学版) №2010 of Journal Nomn!University(NaturalScience) V01．25No．2 第25卷第2期 S蛐Ilg 运用想象练习提高武术教学效果 郭福江 (山东建筑大学体育教学部，250101。济南) 摘要想象练习是心理训练的一种方法．将想象练习运用于武术教学实践中，根据实验对比表明，运用想象练习与实践练习相结合．对提高武 采教学效果有着较好的作用．本文结合教学实践谈谈如何运用想象练习． 关键词想象练习‘武术教学；教学效果 想象练习是指有意识、积极地利用所有感觉在脑中对过去经验进行重现或再创造的过程．国外有些专家称为。思想上的身体练习”．也就 是在头脑中系统地、重复地回忆，有意识地、反复地对所学的技术动作的形象进行。描绘”，使已学过的技术动作形象化、完整化和系统化．想 象练习通过回忆、想象，使神经中枢之伺的联系更加灵活，对效应器的支配更加协调．学生在想象练习时虽然没有实际去做动作。但也会自动 产生运动性和机能性反应，引起脑电波、肌电流、脉搏、呼吸的明显变化及微弱的肌肉收缩，它与实际练习极为相似．因为运动条件反射的形 成，是第一信号刺激与第二信号刺激相互作用的结果．身体练习，主要是第一信号系统的活动，想象练习主要是第二信号系统的活动．所以身 体练习与想象练习相结合，有助于加速运动条件反射的建立，缩短掌握技术动作的时问，巩固已掌握的运动技能．武术教学与其他的项目教 学有着不同的特点。它多以基本功、动作组合和套路出现。不仅动作数量较多，而且在动作的方向、路线、节奏及身体姿势等技术要素方面变 化复杂，与其他体育教材内容的动作结构有较大的区别．由于武术教学时数有限，在较短的时间内完成较重的教学任务。就必须提高武术教 学的效果．根据武术教学特点运用想象练习，对提高武术教学效果可起到事半功倍的作用．我曾做了这样的试验：教学内容以。简化太极拳” 为例；教学时数都是10学时(5次课)；教学对象都是大学二年级普通班的学生，每班人数60人；随机选择两个班。一班为实验班，另一班为 对照班．两班的武术基础大致相同．所不同的是对照班采用常规教学方法(示范、领练、集中讲解与示范、完整练习)，而实验班在常规教法过 程中增加想象练习．五次教学课后进行统一测验评分。发现试验班与对照班在动作质量上有明显的差异。实验班的成绩明显好于对照班．由 此可见，在武术教学实践中。进行想象练习对提高教学效果有着积极的作用． 1学习新动作时的想象练习 刚开始学习动作正处于掌握动作的泛化阶段，大脑皮层中兴奋和抑郁都是呈扩散状态，从外表上看是动作僵硬、不协调，出现多余动作， 做练习很不顺．这时进行想象练习。要求学生想象教师刚才讲解、示范的动作，反复想象，琢磨动作技术要领，主要环节．教师还可以在学生进 行想象练习时加以补充性的讲解、说明或采用教学分解口令来提示．如简化太极拳中。搂膝拗步”这个动作，学生在初学阶段，不是忘了左转， 就是右转忘记收脚，动作做得很不协调．教师采用分解口令来提示“左转落手，右转收脚，迈步搂膝，弓步推掌”，使学生在想象中动作更精确 化，减少掌握动作所需的时同，提高教学效果． 样的局面．虽然教师重复的示范、仔细的讲解，学生仍不能很好的将示范动作与其相对应的动作要领结合起来。对动作的变化和完成时机还 是难以把握．在体育院系运用配套体操音像教材，可以将复杂的动作用动画或影像展现出来，再配上讲解的语言，这样就能使讲解动作达到 。声“形”同步，在一定程度上缓解了教师在教学中出现的不良局面，使学生更容易抓住关键动作，从而提高教学效果． 2．4采用正误对比的方法，及时纠正学生的错误动作 为了减少和避免学生在体操练习中产生错误，最好能在示范正确示范动作的同时， 指出易犯错误和产生的原因．在体育院系运用配套体操音像教材。可以设置这样的音像内容：既有正确的动作示范。又有错误的动作，让学生 在平时的自学中边看边想，自我比较，能够避免许多常见错误动作的发生。起到既快速掌握动作，又能培养学生的观察和分析能力的作用． 3结 语 体育教育是一种有别于其他科目的动态教育，体育院系的体操教材更要有时代感、现代观念和