6.2学会调控情绪-2.pptVIP

《幸福拍手歌》 ; 学会调控情绪 ——放飞好心情;真气人！ ;;;;老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的洗染店 晴天－－－大儿子的雨伞店;; 李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级 的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很 多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里 美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起 劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批 评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚， 小刚还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地 说：“你行，我不干了。”说完就走了，剩下 小刚和其他同学尴尬地站在那里。 ;2010年12月11日上午7点20分左右，云南省楚雄市紫溪中学高二1班学生小阳与同班同宿舍同学小磊在男生公寓401室因发生口角冲突，小阳用刀捅伤小磊，???一名同班同宿舍的同学小宇在劝架过程中也被小阳捅伤，之后小阳割腕自杀。当学校领导赶到现场将3名学生送往州医院救治时，小磊和小宇经抢救无效死亡，小阳在医院包扎后被公安机关控制。;; ;据2012年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有6000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！; 我的情绪我做主！ ----谈谈自己控制情绪的方法 ;调控情绪的方法：;方法之一 转移注意力;改 变 注 意 焦 点 ; 改变环境 ;在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈的运动 放声歌唱或大叫;动;打架;情绪发泄基地;自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华;心理暗示法 ;战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》 歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》 司马迁在遭受宫刑后完成《史记》 贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》 ;看课本67页的事例，思考事例下面的问题。; 人的情绪具有相同性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。; 我们应对别人的情绪予以更过的关心，共享彼此的快乐，分担彼此的痛苦， 我们相互的感情才能更加深厚，共享成长的快乐！; 喜怒哀乐虽然是惹人的事情，但还是应该了考虑周围人的感受。;沮丧时，我要引吭高歌 悲伤时，我要开怀大笑 恐惧时，我要勇往直前 不安时，我要提高嗓音 力不从心时，我要回想过去的成功 自轻自贱时，我要想象自己的目标 … …; 学会调控情绪 ; 1、当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 2、当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 3、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有 什么不可克服的困难”。 4、司马迁忍辱著史，勾践“卧薪尝胆”的故事。 ;; (1)小林常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打篮球。这在情绪调节上属于( ) A．自我激励法 B．合理发泄法 C．心理换位法 D．自我解嘲法 ;(2)有位哲学家说过“同样是半杯水，乐观者会说杯里还有半杯水，悲观者会叹息杯里已失去了半杯水。”这提醒我们( ) A．情绪与人们对事物的看法无关 B．人们的情绪感受是丰富多样的 C．情绪会影响人们的行为和生活 D．生活态度往往影响我们的情绪 ;(3)我们应学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。下列情绪表达正确的是( ) A．为足球赛输给别班而忿忿不平 B．当别人不幸和失败时欢欣喜悦 C．为外语成绩不理想而垂头丧气 D．为班级获得表彰感到开心愉悦 (4)调节情绪的具体目标是要做到 A．永远都保持积极情绪不变 B．没有喜怒哀惧的情绪变化 C．喜怒有常，喜怒有度 D．通过合理的途径发泄情绪;(5) 当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。