健康生活方式的意义和作用-对大学生身心健康的影响研究..doc

体育对大学生形成健康生活方式的意义和作用 对大学生身心健康的影响研究 大学生在体育课和课外体育锻炼中养成的体育生活方式不仅对其当前的健康状况产生积极影响,而且对其今后一生的健康、 发展和幸 福都将发挥重要作用。1、体育生活方式和健康的概念 生活方式的概念 1.1 生活方式的概念 所谓生活方式就是指在一定的社会生产方式基础上, 人们满足生活需要的活动形 式和行为特征的总和[1]。其中包括人们的物质生活、精神生活、政治生活和社会生活。 良好的生活方式即良好的行为习惯， 有规律的生活,都是对健康有利的因素， 而不良的 行为习惯会对身体造成损害。 1.2 体育生活方式的概念 所谓体育生活方式是指: 在一定社会客观条件的制约下, 社会中的个人、群体或 全体成员为一定价值观所制导的满足多层次需要的全部体育活动的稳定形式和行为特 征 。 1.3 健康的概念 1.3 1978 年 9 月，国际初级卫生保健大会在《阿拉木图宣言》中提出：“健康不仅是 疾病和体弱的匿迹, 而且是身心健康、社会幸福的完美状态 ”。最近 WHO 重新将健 康定义完善为: 心理健康、身体健康、道德健康和社会适应良好, 甚至将生殖健康列 入其中。 [3] [2] 2、当前大学生生活方式中存在的问题及学生的健康状况 当前大学生生活方式中存在的问题及学生的健康状况 2.1 当前大学生生活方式中存在的主要问题 紊乱的作息时间 2.1.1 紊乱的作息时间 随着现代社会消费水平的提高，大学生中电脑、手机等相应增多，再加上学校在 电视、网络等方面的完善，为学生的“夜生活”提供了好多便利的条件。很多学生沉 迷网络到废寝忘食的地步。很多学生甚至经常出入于各种灯红酒绿酒吧、舞厅，甚至 KTV，过早的参与到成人化的社会中来。另外一个问题就是大学里流行的“开夜车”， 许多同学为了应付考试，而选择了考前临时抱佛脚，挑灯夜战，成为夜猫子。这些都 影响到了学生正常的作息时间。 夜间过度的放纵与精力消耗带来的是白天的萎靡不振， 这不仅影响了学生正常的学习生活，也对学生的身体造成了巨大的伤害。 2.1.2 马虎的饮食 在大学里面常常可以看到很多学生由于睡懒觉而耽误吃早饭，或马马虎虎应付一 下，这不仅会导致机体精力不旺盛，学习效率不高，而且会对一天之内的营养平衡产 生影响。长此以往，人的营养供给会产生缺陷，对健康造成伤害。此外今天社会上的 喝酒吸烟之风早已弥漫于校园之中，经常可以看到几个同学聚于饭店之中举杯痛饮， 从白酒到啤酒，不一而足；还有些同学模仿社会上的人抽烟，装出一副成熟的样子。 其实这都是对学生的健康非常不负责任的做法。抽烟和喝酒会极大的伤害我们的肺和 胃。而且长期食用高脂肪、高盐的食物而忽略了蔬菜水果的摄取，会导致学生营养不 均，容易产生肥胖。有些人甚至患上了高血脂等富贵病。另外，女生对零食的热衷， 而导致的营养不良也是一个非常突出的问题。 运动参与的不足 2.1.3 运动参与的不足 首先，大学生对体育运动的重要性认识不够，大多数人都没有主动去锻炼的思想 和习惯。其次，大学生由于学习负担较重,一天中大部分时间处于静坐状态，不少学生 除上体育课外，几乎很少在课余时间参加体育锻炼。另外，大学里面体育课的设置不 尽合理。每周一节的课量比较少，而每节课两小时的课时又比较长。冲过高考独木桥 的学生大多数体育成绩都比较差，有的也许在以前都很少上体育课，这就造成了学生 对体育的畏惧心态。现代饮食结构改变和运动不足是造成当今社会生活方式病如心血 管疾病、糖尿病、肥胖等疾病发病率急剧增加的重要原因，这类疾病严重危害身体健 康，并清晰呈现“低龄化”趋势。事实上，大学生患糖尿病、神经官能症、高血脂、 高血压等情况屡见不鲜[4-5]。 2.2 当前大学生身心健康状况 2.2.1 身体健康状况 教育部关于 2005 年全国学生体质与健康调研结果公告显示，2005 年与 2000 年相 比，虽然我国大学生形态指标有所提高，但是在其他的基本素质都呈下降趋势。肺活 量水平继续下降，心肺功能出现较大“滑坡”， 19—22 岁汉族城男、城女、乡男、 乡女肺活量水平分别平均下降 160 毫升、238 毫升、161 毫升、225 毫升。速度、爆发 力、 力量耐力、 耐力素质水平也进一步下降， 不同指标下降幅度呈现不同特点。 19—22 岁城市男女生的速度素质(50 米跑)的成绩分别平均下降 0.1 秒、 秒。 0.3 爆发力素质(立 定跳远) 成绩分别平均下降了 3.7 厘米、 3.9 厘米。 19—22 岁城乡男生 1000 米跑耐力 素质成绩平均下降 11.9 秒、9.7 秒。7—22 岁城市男生，2005 年超重和肥胖的检出率 分别为 13.25%和 11.39%，比 2000 年分别上升了 1.4 和 2.7 个百分点；7—