乐活MM24小时养肝道具秀.doc

乐活MM24小时养肝道具秀养肝是个系统工程,需要借助一些生活中的小道具,才可以在24小时内为肝脏调养解毒,确保它出色地完成工作。 要想身体健康,必须先排毒;而提到排毒,必然说到肝脏这个辛苦的首席“排毒师”。养肝是个系统工程,需要借助一些生活中的小道具,才可以在24小时内为肝脏调养解毒,确保它出色地完成工作。 MM们想知道吗?这边看来―― 7:00～9:00 这两个小时正好是你每天起床到上班之前的时间,在这期间你有可能会遇到以下几种物品,但你知道哪种是和肝脏排毒息息相关的吗? 反面道具:口红 理由:化妆品也会伤肝 近年来很多知名护肤品被查出含有重金属钕的事件,使不少MM忧心忡忡。虽然化妆品不会直接经口食入,但是其成分可通过皮肤吸收,进而通过血液循环进入肝脏进行分解。如果有毒物质在肝脏里积蓄过多,肝脏负荷过大,将会导致使用者出现药物性肝炎。而钕还会导致肝硬化,甚至是神经系统慢性重金属中毒,使人体抵抗力变差,处于亚健康状态。 正面道具:牛奶和苹果 理由:排泄通畅是护肝第一步 一切在胃肠道内消化吸收的食物都要经过静脉运送至肝脏加工,很多食物和药品在肠内腐败、发酵常会产生有毒物质,而便秘会迫使肝脏负担加重,如此,保障排泄通畅是为肝脏排毒的首要任务。 世界卫生组织向公众推荐了7种“爱肝食物”:白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。MM们可要养成每天清晨喝一杯牛奶、吃一个苹果的好习惯,因为它会在不知不觉中为肝脏减负哦。 9:00～18:00 这9个小时是你每天工作和午休的时间,下列的5样物品也是每天都要碰见和使用的。 反面道具:零食 理由:给肝脏增加负担 薯片、糖果、饼干都是受上班族欢迎的零食,但吃得那么多,摄入的卡路里何时才能消耗得完?不规律的饮食方式导致营养摄入过多,会扰乱正常的代谢,不仅增加了肝脏的负担,而且还为脂肪肝的堆积提供了物质基础。所以还是把零食清理一下吧,换成水果或酸奶不是更好吗?此外,油炸食物及咖啡因的过量摄取也会对肝脏细胞造成刺激,增加肝脏负担,加重对肝脏的伤害。 反面道具:香烟 理由:别把压力转给肝脏 香烟不仅对肺有伤害,尼古丁也会对肝脏造成损伤。此外,吸烟时吸入的大量一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合,造成机体缺氧,不仅对肝脏造成损害,而且还大大降低了人体免疫力,增加了感染各种疾病的几率。 反面道具:电脑 理由:保护眼睛也就是保护肝脏 中医理论讲:肝开窍于目。如果要护肝,首先就要从爱护眼睛开始,因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。对于爱上网的HH来说,眼睛是最容易受伤的部位之一,所以不要长时间地坐在电脑前。 正面道具:水杯 理由:喝饱水也是爱肝 成人每天需要摄入2D00～2500毫升的水,而忙碌的我们每日饮水量普遍不足。水喝少了,就会给肝脏排毒带来困难,因为只有保证充足的水分供应,才能让肝脏维持正常工作,对各种有毒物质进行分解和代谢。 正面道具:植物 理由:绿色有利于养肝 五脏六腑都有自己喜欢的颜色,肝脏喜欢的是绿色。多看看绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能,为肝脏排毒起到事半功倍的效果,办公桌上放一小盆绿色植物也有同样的作用。同时还应该多吃绿色的食物,中医说“青色入肝经”,可以起到养肝护肝的作用。 18:00～7:00 这13个小时,你要经历下班、晚饭、睡觉等重要的生活环节,下班后和同事逛街顺便美甲,晚饭后觉得油腻要喝杯茶,如果去酒吧也许还会再喝上一杯…… 反面道具:饭后茶 理由:错误的时间喝茶会对肝脏有伤害 茶是好东西,但如果喝的时问不对也会对身体造成伤害,特别是对肝脏造成损害。饭后尤其是吃完油腻的食物后最好不要饮茶,因为茶叶中含有大量鞣酸,能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质。这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加有毒物质对肝脏的毒害作用。 反面道具:指甲油 理由:容易交叉感染 如今许多大商场都设有美甲摊位,十来个美甲师一字排开,现场操作。出门逛街走累了,就找个摊位坐下来,边美甲边休息,十分方便。但如果在这些摊位上美甲,一旦皮肤有破损,有可能染上肝炎等疾病。 反面道具:酒精 理由:酒精是伤肝的毒药 诗人说酒是灵感的源泉,商人视酒为招财进宝的玉液,朋友干杯时说酒增进了感情,但如果肝脏会说话,它一定说酒精是毒药。因为酒精要通过肝脏来分解,而在分解的同时,肝脏也中了它的毒。另一方面,酒不但直接损害肝脏,也影响其他营养素的吸收利用,对肝脏的伤害就更加严重了。 反面道具:避孕药 理由:肝脏来买药的单 任何药物的代谢途径都是要经过肝脏的,避孕药当然也不例外,无论是短期还是长