成语小故事 心灵大健康――固执己见-说话慢也是养生.docVIP

成语小故事 心灵大健康――固执己见/说话慢也是养生成语小故事 心灵大健康――固执己见 文/范晓清 自尊自强、择善持守,才能百折不挠,在人生的风雨中屹立不倒;过分自负、固执己见,则会陷落于自掘的深坑中,难以爬起。 [出处简介] 出自元代脱脱所著《宋史:固执己见,动失人心。 [词义解释] 意为非常顽固地坚持自己的意见。 [故事介绍] 据《宋史,陈宓,字师复,宋孝宗时丞相陈俊卿之子,后人称之为复斋先生,南宋时期莆田白湖(今福建荔城区阔口村)人。陈宓少年时在白湖书堂师从朱熹,朱熹十分器重他。后来,陈宓先后任南安监税官、安溪知县。他天性刚毅,为官时更是敢于慷慨尽言、为民直谏。 嘉定七年(公元1214),陈宓被召入“监察院”。那时朝廷政事已非,百官都不敢向皇上慷慨进谏。当时正逢大旱之年,朝廷向群臣求策,陈宓当即上疏直言,认为宫中宴饮无度,耗资巨大;同时,官员们在用人时,“所用非亲即故”,并常选用那些自己容易控制的人,言官谏臣却任用一些生性谨慎、沉默寡言之人。导致贪官污吏越发猖獗,廉洁之士动招怨尤,并指出“钞盐变易,楮弊秤捉,安边所创立,固执己见,动失人心……”因此,在奏疏的末尾,他要求朝廷“交饬内外,一正纪纲”,好好的整顿朝廷的纲纪。丞相史弥远看到这份奏疏后,心中非常不快,但此疏一上,对“圣上”却有所震骇,从此庆典、寿筵之类铺张浪费的现象就减少了很多。 [心理评估] 1.对自己充满信心,觉得自己的观点和看法是正确的,这是一种正常的心理状态。 2.如果过分地坚持自己的观点和看法,明知道自己犯了错误,还不悔改,坚决不肯承认自己的错误,则属于一种病态的自负心理。 [心理康复] 1.第一种情况如果没有发展到过度固执己见的地步,则属正常。 2.第二种情况应及时地采取下列方法来进行矫正: (1)心理咨询法。过分固执的人,应尽早去正规的心理治疗场所进行咨询。 (2)挑刺治疗法。将自己的想法和意见记录在纸上,冷静对其进行分析,并试图从中寻找出错误或不足的地方,就能有效克服固执心理。 (3)换位思考法。思考一下,如果将自己放在对方的位置上,是否也会有与对方相似的想法,会提出同样的意见和看法。这样,就能够寻找到对方意见中的合理性,从而避免自己过分固执。 (4)批评治疗法。让自己逐渐学会接受他人的意见和批评,是治疗自负、固执的最佳方法。 (5)认知治疗法。要对自己有清醒而正确的认识,不仅应认识到自己的优点,还要看到自己的缺点,承认自己也可能会出现错误的看法和观点,从而使自己能虚心地接受他人的意见。 (6)团队训练法。过分固执的人,可经常参加一些团队活动,使自己在团体的互动中,认识到自己的不足,并学会尊重他人的观点。 说话慢也是养生 文/柏榕 俗话说:“慢性子人长寿命”,一点没错。北京大学心理学系教授沈政指出,它反映在日常生活中的一种表现就是,老人说话慢点,也算养生。 一个人在进行语言表达的同时,也在向人们反映着自己的内心世界,而语速的快慢则会直接影响到他们的情绪及情感变化。一般来说,说话语速快是因为要急于表达自己的思想,这一方面与本身性格有关,另一方面,也与所处的环境及当时的情绪有关。 沈政说,老年人体弱,大部分都患有一些老年慢性疾病,特别需要保持一个平和的心态来养生。语速太快,很容易使老人情绪变得激动和紧张,促使交感神经兴奋,造成血管收缩,引发或加重高血压、心脏病等的复发。此外,焦躁的情绪既伤肝伤肺又伤脾,还会影响到人体内的内分泌及机体组织的正常运转,对健康造成伤害。 相反,如果老人能刻意试着放慢自己的语速,则相当于努力让自己处于一种平心静气的状态。此时,大脑会变得安静,肌肉容易放松,气血畅通,身体各部分机能组织运转都会变得更协调。而且,老年人慢条斯理地说话,还有利于理清自己的表达思路,也能有助于放松心情,有百利而无一害。 1