简单的糖尿病的运动疗法.pptVIP

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2017-08-31 发布于上海
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简单的糖尿病的运动疗法.ppt

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简单的糖尿病的运动疗法

;糖尿病运动疗法的意义;运动方式的选择;;运动的时间体育锻炼在餐后1小时为宜，避免空腹运动运动量不宜过大，感觉：周身发热、出汗，但是不能大汗淋漓气喘吁吁，能说话，但不能唱歌持续时间不宜过长：每次15—30min，每日1—3次，每周3-5日 ;运动注意事项;; 其它：确保安全：为防低血糖，不要在空腹时运动，运动时随身带些糖果，发生低血糖反应时即进食；防损伤，注意运动周围环境，穿着鞋袜柔软舒适；防寒防暑，看天行事，注意添减衣服；适可而止，心肺异常者，出现气促、心悸时，应停止运动。伴有心功能不全、冠状动脉供血不足；活动后心律紊乱加重者；伴有严重高血压者（血压大于180/105mmHg）等要慎做运动 ;特别注意： 1、有规律 2、强度由低开始 3、如果进行激烈长时间运动，应监测血糖并注???调整胰岛素和口服降糖药用量 4、如运动前血糖较低，应先加餐 5、进餐后1-3小时进行运动 6、运动减体重应缓慢进行，每周减重少于400g ;7高血压---不举重屏气 8周围血管病变---走---休息---走 9视网膜病变----不举重、不潜水、头不低于腰 10、周围神经病变----避免过度伸展，不负重 11、运动会引起食欲增加，消化功能增强，应注意饮食控制 ;暂停运动