如何掌控情绪.ppt

我们的情绪有哪些 ？ 我们的情绪无时无刻不在变化 有时身边发生的一点点小事可能就会让我们的情绪改变 好情绪可以让我们对工作充满激情，对别人富有热情，让我们有工作和学习的动力，眼中的世界仿佛变的也更加美好。 坏情绪则会让我们消极、萎靡不振，失去热情和活力，与人相处变的冷漠和凉薄，眼中的世界变的灰暗，不如意的事情也被放大，失去信心，往往还会让人做错决定。 [心理测试]你会控制情绪吗？ ?在一个雨夜里，你透过窗子看到有一个男子在路上慢慢独行，你猜想他此刻是什么样的心情？ ??A.思考某个问题，满腹心事。 ??B.正在享受一个人的孤寂感。 ??C.只是忘记带伞，不想狼狈地在雨中奔跑。 ??D.刚结束一段感情而失魂落魄。 列宁说过“没有‘人的情感’，就从来也没有也不可能有人对于真理的追求”。 情绪的变化是不可避免的，我们要做的就是学习如何去掌控它，而不是被情绪控制。 你有没有过情绪问题呢？ 坏情绪不仅指生气、愤怒，还有我们的伤心、难过、沮丧、绝望等让我们消极的情绪。 1.不示于人前 情绪的好坏不仅影响自己，也会影响身边的人 做一个有修养的人，第一步就是不将自己的坏情绪传染给别人 当我们遇到坏情绪的时候该怎么做呢？ 2.理性分析问题 每个人的生活都像是一本小说，随时都可能有突发事件，往往一时的冲动便会让我们做错决定，留下些或多或少的遗憾 突发事件 能否解决 能解决 不能解决 那你怕什么 不严重 严重 那你还有什么可怕的呢 突发事件 突发事件 能否解决 突发事件 能否解决 突发事件 能解决 能否解决 突发事件 能解决 能否解决 突发事件 那你怕什么 能解决 能否解决 突发事件 那你怕什么 能解决 能否解决 突发事件 不严重 那你怕什么 能解决 能否解决 突发事件 能否解决 不能解决 不严重 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 不严重 能否解决 突发事件 能否解决 不能解决 不严重 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 不严重 能否解决 突发事件 那你怕什么 能否解决 不能解决 不严重 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 不严重 能否解决 突发事件 那你怕什么 能否解决 不能解决 不严重 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 不严重 能否解决 突发事件 严重 那你怕什么 能否解决 不能解决 不严重 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 不严重 能否解决 突发事件 能解决 严重 那你怕什么 能否解决 不能解决 不严重 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 能否解决 突发事件 3.适当的发泄 转移注意力 培养新的兴趣爱好 找到一个值得信赖的人倾诉 生活压力越来越大 每个人都有自己要面临的问题 心态的调节也是很重要的 假如生活欺骗了你 普希金 假如生活欺骗了你， 不要心焦，不要烦恼！ 忧郁的日子里要心平气和： 相信吧，那快乐的日子将会到来。 心儿永远向往着未来； 现在却常是忧郁。 一切都是瞬息， 一切都将会过去； 而那过去了的， 就会成为亲切的怀恋。