五人制足球教学对提高青少年足球运动水平促进作用.docVIP

五人制足球教学对提高青少年足球运动水平促进作用摘要：随着五人制足球在成都市各小学里进行的大力推广，同时也被做为青少年足球训练的重要手段，将认识到为何选择五人制足球做为培养青少年学习踢足球的方式。文中将会对十一人制足球与五人制足球的一些基本特点进行对比，并结合在青少年学习足球过程中所出现的问题，通过研究五人制足球技术、特点等方面，从而得出为什么五人制足球适用于青少年学习踢球。更清楚的认识五人制足球对提高青少年学习踢球起到的促进作用。 关键词：足球训练；五人制；青少年 一.前言 足球运动，在我们的眼中变的狭隘了，它有多种组织运动形式，不仅仅是十一人制的足球比赛形式，还应该有三人、五人、七人、沙滩足球、街头花式足球、网式足球等等许多的运动形式。我们可以根据不同的具体情况，采取不同的足球运动形式。但是我们的最终目的是把孩子们吸引到足球这项运动中来，提高孩子对足球的兴趣，最终使其积极的参与。 二.现代足球特点 （一） 十一人制比赛场地尺寸 比赛场地必须是长方形，边线的长度必须长于球门线的长度。长度： 最90短（100码），最长120米（130码）；宽度： 最短45米（50码），最长90米（100码）。国际比赛，长度： 最短100米（110码），最长110米（120码）；宽度： 最短64米（70码）最长75米（80码） （二） 足球运动员比赛位移运动特征 现代足球的突出特点表现为在比赛中的跑动越来越多，而这些跑动大多是一系列的冲刺和恢复调整。对于有经验的足球运动员来说可以利用两次冲刺之间的间歇进行调整。在一场高水平的比赛中，一个球员要做70～80次的突然加速，40～70次急停、变向，13次带球摆脱，11次头顶球，30次无球对抗，27次有球对抗。每43秒钟都会做一次有一定强度的动作。一名前锋在一场比赛中要进行190次冲刺，一名后卫大约要进行100次冲刺。在这些冲刺中，40%的不超过5米，30%的是5～10米，2%的是10～20米，10%的在20米以上。因此，在训练中不断重复这些练习，运动员才能在比赛中重复这样的动作。从上面的数据可以看出，超过20米以上距离的速度练习是没有多大意义的。[1] （三） T.I.C 是先进的训练理念指导 荷兰足球学者认为足球必须具有T. I.C。足球比赛的基本能力或者说取胜比赛的主要因素， 可简洁概括为 T.I.C 原则。包括的内容如下： T 是技术：技术和无球跑动的能力。 I 是洞察力：意识和预先判断的能力， 辨别并做出判断所需要的经验意志品质。 C 是交流： 交流能力是同伴之间的相互呼应和提醒， 主动接应要球以及能够适应不同环境、场地、对手、天气和裁判的应变能力。三者之间紧密联系，缺一不可。[2] 三.五人制足球的特点 （一）五人制足球比赛场地 五人制足球比赛场地为长方形，为长方形，长度不得多于42米或少于25米，宽度不得多于25米或少于15米。在任何情况下，长度必须超过宽度。国际比赛场地面积应为：长38～42米，宽18～22米。场地应按平面图画清晰的线条，线宽不得超过8厘米。[3] （二）五人制足球的特征 （1）场地小，不受气候条件影响，开展容易。（2）运动负荷较小，疲劳容易恢复。（3）比赛激烈，攻防转换速度快，观赏性强。 （4）在规则方面，有效防止了运动损伤的发生。 （5）提高运动员球技和参与的积极性，更好地促进足球运动的普及。 四.符合现代足球理念 为了能让更多的孩子踢球，是在学校开展五人制足球的目的之一。五人制足球符合现代青少年足球运动员的培养理念。在荷兰足球理念中，五人制足球作为“小型比赛”训练模式的方法之一，具有与正式比赛相似的框架结构、相同的运动员竞技基本能力（T、C、I）和相同的攻守原则。小场地比赛情景根据学习迁移的情景原理与小场地足球比赛模式创设的与正式足球比赛模式相似的运动环境，来促进技能和知识的有效迁移。[4]随着学生年龄、技战术水平、体能等综合能力的提高比赛形式逐步过渡到7人制、9人制直到11人制。在练习的过程中，可以进行一主一辅的训练形式。[5] 五.有利于提高青少年的技术水平 五人制足球比赛场地小，人数少，球员们有更多机会接触到球，控球、运球、踢球等时间明显增多，这一点对青少年来说尤其重要，青少年一般很难长时间把注意力集中到某一个训练项目上，因此只有让他们更多地接触到球。小场地足球缩小了青少年完成练习的时间和空间界限。因为快速动作的完成与持续时间长短有关，也与完成动作活动范围（空间）大小有关，通过小场地的练习，可以限制活动的时间和活动范围，从而提高运动员完成动作的速度。[6] 六. 结论 在我国，随着五人制足球比赛的发展和人们对其认识的提高，很多城市在自发的组织五人制活动的基