第四讲心理健康08.ppt

第四讲大学生身心健康与调适 健康之精神寓于健康之身体，这 是对于人世幸福的一种简单而充分的描绘。凡是身体精神都健康的人就不必有什么别的奢望了。身体精神有一方面不健康的人，即使得到了别的种种，也是徒然。 ----英国思想家、哲学家洛克 《教育漫话》 本讲要点 一、什么是健康 二、大学生常见的心理健康问题 三、大学生心理问题的成因 四、如何维护心理健康 一、什么是健康 （一）传统或人们习惯的健康概念 （二）健康新概念 （三）心理健康的标准及评估 （四）大学生健康状况 英文中有三个不同词来标志疾病的概念： disease：病人躯体器官有器质性病变或 功能不正常。 illness：用来说明病人有主观不适感。 sickness：病人患病了，不能正常执行工 作学习和日常活动。 过去人们观念中的健康概念主要为： 无器质性或功能性异常； 无主观不适的感觉； 无社会（第三者）公认的不健康行为。 医学模式:关注生理健康 没有疾病和营养不良以及虚弱状态 《简明不列颠百科全书》 人体个器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。《辞海》（1989年） ６）体重适当，身体匀称： ７）反应敏锐，眼睛明亮； ８）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛， 牙龈颜色正常，无出血现象； ９）头发有光泽，无头屑； １０）肌肉丰满，皮肤富有弹性等。 （6）善于从经验中学习。 （7）能保持良好的人际关系。 （8）能适度地宣泄情绪和调控情绪。 （9）在符合团体要求的前提下，能有 限度地发挥个性。 （10）在不违背社会规范的前提下，能 适当地满足个人的基本需求。 2、心情愉快、情绪 稳定 ①愉快情绪多于不愉快情绪；②情绪稳定性好，善于控制 和调节自己的情绪；③情绪反应是由适当的原因 引起的，反应强度与其情境 相符合。 3、意志坚强可控  意志健全的学生在各种活动中都有自觉的目的性，在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面表现出较高的水平，在困难和挫折面前能采取合理的反映方式 4、恰当的自我认知 我是一个怎样的人？ 我有哪些长处？ 我有哪些不足？ 哪些方面是我能够改进的？ 哪些方面是我应该接纳的？ 理想中的我和现实中的我 是一样的吗？ 5、有完整和谐的人格 个体的所思、所言 与行为一致，与环境 协调一致。 6、人际关系和谐 正常的人际交往， 与同学、老师和谐 相处。与他人建立 友谊，获得他人的 帮助，并帮助他人。 7、社会适应良好 适应新的生活环境、 学习环境、学习方式、 人际行为方式. 8、心理行为符合年龄特征?大学生年龄于20岁左右，其心理行为应当是精力充沛、活泼好动、勤学好问、追求新知、勇于创新。 科学地认识心理健康的标准 1、常态。个体在一般没有较大困扰的情况下，心理处在正常状态之中。个体的常态行为基本与其价值观、道德水平和人格特征相一致。这种状态一般称为心理健康； 2、不平衡状态，简称偏态。是指个体心理处于焦虑、恐惧、压抑、担忧、矛盾、应激等状态。一旦个体处于不平衡状态，他会首先通过“心理防御机制”来进行自我调节。如果无效，就得借助他人疏导，使之消除不平衡，恢复正常状态。这种状态一般称为心理问题。 3、不健康状态，简称变态。它包括神经症、人格障碍、性变态、精神病等。这时必须到医疗部门求助于心理治疗和药物治疗。这种状态一般称为心理疾病。 科学地认识心理健康的标准 连续性 心理健康的标准涉及到人的： （1）智力层面 （2）情绪层面 （3）意志层面 （4）人际层面 （5）行为层面 （6）人格层面 心理健康水平的评估指标： （1）适应力 （2）耐受力 （3）自制力 （4）康复力 （5）社会交往能力 （6）自我道德判断能力 2、忽视心理健康 身体疾病会危及人们生命，人们对此已经有了足够认识，但心理问题也能引起死亡或严重问题。  2002年清华大学学生刘海洋，为了验证狗熊是否笨，用流