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2013中医女性养生与保健
中医女性养生与保健 2013年3月;;; （一）女子多情，养心宁神;;;;;二、改变生活方式，保护阳气
阴阳的概念------相关事物相对属性的概括。
;;;;;;;三、改善体质，改变命运 ;; 2、阳虚体质的特点------阳虚则寒（虚寒） 3、阳虚体质的表现------寒、淡、稀、润、静; ;; 4、阴虚体质的调养法则------滋阴 （1）起居-------“静则生阴” 睡眠生阴、静心制躁、 偷闲养阴、戒烟少酒 （2）运动-------中小强度（控制汗量）； 及时补水；建议游泳 （3）饮食------甘凉滋润的食物为宜，慎用温燥， 少煎炸熏烤麻辣烫， 忌食或少食高热量如巧克力等食物； 力戒烟酒。 ;;; 气郁体质就是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 前面说过的几种体质类型，它们的定义主要是以客观的生理形态方面的变化为主要描述对象的。而气郁体质，它的描述主要是以心理状态、性格特点为主要内容的。 1）先天禀赋： 2）内伤七情：多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系，如父母离异、父或母早亡，寄人篱下，上学的时候哪个老师都不太喜欢，自信心倍受打击，他那时自我调节能力还差些，受到一些打击无法自我调整就会气郁。 3） 因郁致病，因病致郁。;;;;;;（五）血瘀体质 瘀血-----血液运行不畅，停滞凝聚所形成的产理产物。 1、血瘀体质的原因 生命的交通阻滞 阳气虚、气滞 血热、血寒 、外伤、药物;;;;;
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