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心理导航:走进体育健康教学新课程摘要：围绕体育新课程标准，新课程视界下如何在体育与健康教学过程中，探讨课堂心理促进方略：围绕如何放下“架子”，营造和谐心理课堂；优化心理情绪，克服生理“极点”现象；增添快乐体验，克服心理负荷等方面一一探索。 关键词：体育课堂；健康心理；快乐体验 中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1671-0568（2012）28-0045-02 “健康第一”是新课程的中心指导思想。课堂是培养学生良好心理素质的主阵地，如何在体育与健康教学中，通过优化课堂心理环境，用先进的教学理念去引导学生更好的参与运动，掌握几门运动的技能和方法，达到身体健康、心理健康，有较好的社会适应能力，这正是广大一线教师一直非常关心和不断探讨的问题。笔者在实践中对体育课堂心理环境的优化，作如下尝试和探索。 一、放下“架子”，营造和谐心理课堂 青少年正处于生长发育的高峰期，是发展心理素质的最佳时期，然而在社会高速发展的今天，青少年的心理压力也在不断加重，青少年学生有好动、好胜、好表现等心理特征。如能在一种和谐的气氛中进行，体育课就会收到较好的效果。那么，怎样营造和谐的心理氛围呢？ 1.建立融洽的师生关系。教育心理学研究表明：“师生间无时不在进行着微妙的情感交流，学生的情感自始至终都伴随着教学的各个阶段。”因而在教学过程中，老师上课时态度和蔼，讲解具体生动，示范优美正确，学生就能在积极愉悦、严肃活泼的气氛中学习锻炼。一堂体育课必须有严明的纪律，严格的要求，但教师要改变以往“居高临下”的身份，需要批评的要通过采用动作、表情、提醒的方式，使学生能够容易接受和理解。如做徒手操时，某同学操练时动作不到位或不认真，这时老师通过表情与动作结合的方法，对该生微笑地点点头，再做一下需要指正的动作，学生就会心领神会，此时无声胜有声，也能收到立竿见影的效果。 2.理解学生的自尊心理。在双边教学的活动中，老师要放下“架子”，尊重学生，循循善诱，尤其对身体素质较差、胆子小的学生要少批评，多表扬，当他们完成动作稍有进步时，要及时给予肯定，那怕是点点头，他们的精神上都会感到满足，有积极性、有信心。如在分组操练中，常常会遇到个别调皮的学生，对练习动作不协调的学生进行装腔作势或出言不逊的讥笑，此时老师应采用严肃的表情和提醒的方式，对该生瞪一眼，亲切地说：“要尊重同学，注意团结。”事后，被批评的学生会感到惭愧而低下头，接受批评，被讥笑的学生会感到内疚和激励，就会积极地操练。这样既促进了学生间的谅解和团结，又提高了基础差的学生的练习积极性。 二、优化心理情绪，克服生理“极点”现象 在中长跑、各项运动的比赛、训练中，当以快速度投入了紧张的活动状态时，会引起血液循环和呼吸系统等内脏器官失调，有一段时间身体会出现呼吸节奏混乱、胸部发闷、呼吸困难、面部发白、四肢无力、步子发沉等情况，甚至有些想呕吐，动作速度减慢等一系列现象，在运动生理学上被称为“极点”现象。那么，如何帮助学生优化心理情绪，克服生理“极点”现象呢？ 1.实施目标引领。心理的自我控制是人适应生存的基本条件，体育运动中形体锻炼和意念锻炼是同步进行的，在教学过程中，教师应根据学生心理需要，通过情感、行为、动作、语言等，促使学生去实现自我所确定的目标，如在寒风凛例的冬日，顶着严寒去跑800M，在800M跑过程中要克服途中所出现的生理“极点”现象，当气喘不过来，腿酸痛得迈不开时，仍需奋发坚持跑完全程的目标，应有顽强毅力，加大呼吸深度，必要时两手叉腰，放慢跑速，经调整节奏一段时间。难受的感觉就会减轻，两腿也较为轻松，以实现预期目标。 2.增强心理承受能力。体育活动总是伴随着激烈的竞争和对抗，这需要有极强的自我控制能力去控制住自己的情绪和行为，必须无条件地服从裁判，促使比赛顺利地进行下去。因此，锻炼学生的自控能力和心理承受能力很重要。常组织“五对五”篮球赛，“七对七”足球赛，拔河比赛。这些比赛有时会出现以弱胜强，以少胜多，以小胜大，甚至还会出现同队内部不和现象。当学生面对挫折与失败的刺激而产生抑郁时，教师可加强语言引导：“如果你们（或你）的水平发挥再好一点的话，有机会获胜，好好总结，多练习”；“你（或你们）已经努力发挥了最佳水平，把强队逼平，别难过，应该高兴才是”、“球那么大，篮框又那么高，能把球控制住已经很不错了”；“几个必进球踢偏，点球又没进，运气真差，下次多练射门”…… 通过简单易懂的“心理”安慰，改善心理状态，消除学生的愤怒、痛苦以及其他各种各样的“极点”现象。 3.强化意志训练。在体育教学中通过生理、心理教育，让学生正确认识出现极点是正常的生理现象，让学生真正认识“生命在于运动”的内涵，鼓励学生自觉地、刻苦地加强身体素质锻炼，从各方面不断强化自己，培养自身的吃