论大学生运动员心理素质对投篮命中率影响.docVIP

论大学生运动员心理素质对投篮命中率影响人的运动能力在于身体、技术和心理因素的有机结合，运动员无论完成任何动作或执行各种战术任务，都是在心理活动的支配和调节下进行的。因而，心理因素直接影响人的身体、技术和战术的发挥程度。如果篮球运动员在比赛中心理波动大、心理素质不稳定，即使身体素质、技术、战术训练再好，也不一定能发挥出高水平。要想提高投篮命中率，需要针对比赛中投篮时的不同心理状态来加强运动员心理素质的训练，制定科学合理的训练方法。通过相应的训练措施，加强大学生运动员的心理素质，使其适应篮球比赛的节奏与变化，应付场上各种情况，促进投篮命中率的提高。 一、影响投篮命中率的心理状态 在篮球比赛中，影响投篮命中率的因素是复杂的，投篮时的心理状态是多种多样的。这些心理状态有的可以促使他们更好地发挥自身的水平，有的反而会影响学生技战术的发挥，使其在比赛中大失水准。 （一）积极的心理状态。 积极的投篮能使运动员灵活运用各种技、战术，保持稳定的情绪；运动员奔跑到位，接球后处于有利位置，利用有利时机，积极地投篮，命中率就高。积极主动投篮时，运动员的脑子是清晰的，对周围的一切有灵敏的感觉，对自己的动作有明确的概括，能排除任何干扰，整个身心都集中在投篮上，能预知身体在空中完成动作的程度，力争投中，即使受到对方的封盖，也能灵活的避开，准确地完成动作。投球出手后两眼贯注，精力集中于是否投篮命中上，投中后会产生一种满足感，从而增强比赛的信心，产生积极的动力情绪，会把取得更多比分作为自己的挑战目标，相信自己会改变结果，全身心的投入，把比赛看作是一种享受，注意力高度集中，并只有一个念头，一定要把球投进去！在这种心理状态的支配下，他的投篮动作果断，对球感觉十分清晰，就会获得较高的命中率，甚至得到超水平的发挥。即使不中，也能积极的拼抢篮板球，夺得二次进攻的机会，带动同伴，激励斗志，赛出风格，赛出水平，取得良好的战绩。 （二）消极的心理状态。 比赛中的投篮并不见得都是积极主动的、有目的、有意识、充满信心的投篮，有时也有夹杂着复杂因素的，消极性被动投篮。大学生运动员对外界条件的适应能力欠缺， 面对外界条件如气候、场地、器材的变化，会出现不适应的感觉，心理上产生压力，比赛时无法做到全神贯注，影响了原技术动作的发挥，进而导致命中率下降。他们的抗干扰能力不足，在实战比赛中易产生紧张畏惧感，会被各种非自身因素如球迷发出的噪音、裁判的判罚等所干扰，无法集中注意力。学生的年龄特征还决定了他们应付突发情况的能力以及自我控制能力较弱，一旦裁判出现错判、漏判或是对手做出某些不礼貌、不道德行为等，不能及时调整自己，易受场内外客观事物的干扰，无法控制急躁情绪，不能发挥出应有的技术动作，影响投篮命中率。他们的比赛动机不明确，往往会出现某些个人动机，如想在比赛中表现自己，出现较为勉强、不合理的出手或是不能全身心投入到比赛中去，态度不端正，投篮出手较为随意。另外，学生在比赛前或者比赛中对双方的情况了解也不够透彻，过高或过低地估计对手和自己，造成无由的自卑或盲目的自信，从而影响自身技战术水平的发挥。而学生在比赛中投篮时所表现出的这些负面的心理状态，是可以在日常的针对性训练中得到解决的。 二、加强比赛中投篮心理素质的训练 （一）培养队员注意力高度集中投篮的能力，增强自信心，把心理训练贯穿到身体、技术、战术训练中去，使队员能够加强在场内外强烈干扰下投篮的心理素质。心理练习只有在身体练习的基础上才有效，不能用心理练习代替身体练习，运动员参加比赛所具备的心理品质是靠平时训练形成的。进行身体练习时注意加强对身体感觉的训练，使运动员有意识的记住成绩好时身体的感觉。在技术训练时注意加强技术动作的心理反应训练。同时，还要注意加强战术思维敏捷性、灵活性及情绪反应的训练等，培养队员注意力高度集中投篮的能力。投篮是建筑在全队配合的基础上，运动员应集中注意力正确判断比赛场上队友与对手的情况，在战术配合的基础上迅速判断，果断投篮。这些都可以提高运动员在比赛中心理的稳定性，促进身体，技战术水平得到正常合理的发挥。 （二）激发良好的比赛动机。从运动心理学角度看，运动员在赛前比赛动机过高或过低都会对比赛造成不利影响。比赛动机过高时，运动员容易出现兴奋过度、精神紧张、肌肉僵硬等现象，还会产生焦虑、压抑等不愉快的情绪，有可能会导致运动员注意力不集中，反应能力下降，这些都会对运动员技术水平的正常发挥产生影响。比赛动机过低同样对比赛不利。比赛动机过低时，运动员兴奋程度不够，不能激发出自己的最大潜力。这时，运动员竞技意识散漫，感觉不敏锐，容易导致注意力涣散，影响正常水平的发挥。运动心理学研究表明，与比赛动机太高、太低相比，中等偏上水平的动机，最有利于运动员竞技水平的发挥。在比赛中出现的